养生大师到处都是 到底我们要怎么吃才算健康

以前假小子一枚，从不注意养生。冬天里吃冰棍，夏日里大太阳底下依然不遮阳。一切都随着自己怎么喜欢怎么来。但是随着年龄增加，也不得不开始注意养生，但是看了众多的养生学以后我迷茫了，到底什么能吃，什么不能吃，该做什么不该做什么，我已经不知所措了。

普遍的养生说法，人一天要喝八杯水，喝够八杯水才能满足身体代谢需要。前段时间又看到一专家说，喝太多水对身体不好，并不是都需要喝够八杯水，要视身体情况而定，我又不是医生，我怎么知道我喝多少水合适呢！一直说的早起运动健身强体也被推翻理论，现在的流行说法是健身要放到下午两点到四点，这么说我们的健身计划是要等到退休之后再开始吗？实在是专家说早起健身坏处太多了，小人害怕啊！

一直有种说法早起一杯牛奶精神一整天，电视剧里也经常出现的场景，有钱的成功人士早起一杯牛奶就匆匆的上班去了，曾经在我看来是多么帅气的事啊！但是现在的空腹喝牛奶不利于健康又是什么鬼，还有晚上一杯牛奶，安然好睡眠，那睡前不易吃东西，不利于健康我又要怎么解。这些也就算了，连睡觉也不得安生，一说睡眠有助于健康早睡早起，我每天10点睡，7点起按时上班。又有言论跳出来说，每天睡10个小时的人比只睡七个小时的人更容易得病，我的脑袋已经短路了，谁能给我说说到底怎么生活才是健康的呢？