养胃“冠军”找到了，不是小米和山药，你都知道吗！

现在人们的生活水平提高了，网络也发达了，点外卖的人也越来越多，但是有些外卖的制作环境是大家看不见，也是得不到卫生保障，很容易感染幽门螺旋杆菌，这是让我们胃部产生不适的原因。许多年轻人因为这个原因，导致年纪轻轻就患上慢性胃炎。

当胃病发作的时候，是令人非常痛苦的经历，那么我们日常该如何养胃缓解这种痛苦呢？

3种饮食习惯会导致胃部疾病的产生，赶紧戒掉！

1、不按时吃饭

有九成的胃病患者都有个坏习惯，就是不按时吃饭。当我们体内长时间空腹时，就会导致胃酸、胃蛋白酶分泌异常，长此以往会给胃部带来严重损伤。

2、喜欢吃宵夜

因为许多原因，大家都喜欢晚上吃点宵夜，有因为下班时间晚的、有因为在外面玩的太晚的，所以大家都会在深夜选择吃宵夜。

但实际上我们吃东西需要花费四个小时才会进入胃部，若是我们晚上吃的晚接着吃完就睡觉，会给胃部带来额外压力，让我们肠胃受损。

3、暴饮暴食

胃部健康良好才可以正常消化并且吸收食物的营养，但是很多胃不好的病人都存在暴饮暴食的习惯，这会让人体的胃部功能降低。

养胃“冠军”找到了，不是小米山药，若常吃，胃会感激你！

说到养胃食材，大家第一个想到的就是吃小米粥和山药，但实际上养胃的食材并不只有小米、山药。

其实丁香、人参、茯苓这三种食材是很好的养胃食材，将这三种食材按照比例放入300毫升的温开水中变成

欧益舒茶

，一日三次能有效修复受损的胃粘膜，保护我们的肠胃健康。

丁香具有特有的修复受损胃黏膜的功能，能够消灭幽门螺旋杆菌，人参是身体的大补食材，茯苓的健胃养胃功能是公认的。如果觉得自己做麻烦的，可以选择小茶包随身携带，方便养胃。

呵护胃部健康，日常还需坚持做到2件事！

1、多运动

日常做一些简单运动对身体的健康有益，并且能够增强消化系统，也可以加强肠胃蠕动，对肠胃和身体都是有利的。比如打羽毛球、散步等简单运动即可。

2、经常按摩肚子

对于改善腹部，提高胃肠活动能力也是有帮助的，一定程度上，也能减轻胃痛困扰，对着肚脐进行顺时针按摩，效果会更好，改善胃肠健康。