深蹲运动时候，我们的双脚是应该八字打开还是脚尖朝前呢？

对于我们的健身爱好者来说，一些比较有深度的训练，在我们的健身中，是至关重要的。以前听说过一句话，叫做“无深蹲，不力量”，它在我们的健身圈一直流行着。可见练习深蹲是很重要的，它不仅可以增强提升我们下半身和臀部的力量，还可以提高我们总体健身训练的一个基础运动能力。因此，越来越多的人开始注重深蹲的训练。要学会我们的深蹲训练，还是要学习很多的知识，接下来我来教你应该给如何正确打开深蹲训练。

在进行训练深蹲时，我们要尽量去注意三个步骤。第一个就是我们的准备姿势，第二个是下蹲的位置，第三个就是蹲起。这个三个步骤是比较重要的，而且还是按照顺序进行的，也是非常有必要练习的。

作为一个健身深蹲的小白，我们首先要知道常识，就是它的第一个准备姿势。比如我们的杠铃应该放置在身体上部的什么位置，这一个点是非常重要，因为杠铃它放错部位，就会对我们的颈椎造成比较大的伤害。最好应该将杠铃的位置，放置在我们的斜方肌和三角肌上。

第二个就是下蹲，它包括我们应该下蹲到的位置，还有两脚的放置方式。这个过程中，你可以把双脚距离尽量的窄一些，可以与我们的肩部同宽或者稍微的略宽于一些肩部。脚尖的话，也就是我们上面要进行回答的问题，你可以选择朝前也可以选择稍微的向外。

第三个就是蹲起，这个时候你要注意自己的腿部，它要用全部的力，同时也要伴随进行呼气的。在你的整个蹲起的过程里面，你要尽量去让自己的重心稳定，并且关键是脚不能够进行移动的。

通过上面，我们了解到，深蹲动作它对我们的脚尖姿势，其实并没有太大的一些规范的要求。但是我们也应该注意到，深蹲时，我们要把握自己脚尖向外的幅度，它不能够过大。