预防结石的四少一多,你知道吗

文 / 惠济健康
2017-12-04 23:50

预防结石的四少一多,你知道吗

结石,是泌尿外科领域中,最常见的疾病,据相关数据统计,南方地区居多,结石常见到什么程度呢?2013年到2014年的调查结果显示我国肾结石的总体患病在5.8%,也就是说100个人中有5-6人有肾结石,在今年年底的体检中,医生护士也有不少肾结石的同行,如此大量的患石群体,预防就显得尤为重要,如何预防呢?请看下面的“四少一多”

减少摄入含草酸多的食物,草酸多的食物有哪些呢?

菠菜,苋菜,甜菜,马齿苋,芋头,甘薯,大黄还有一些蓝科类的蔬菜。

少吃哪些水果呢?

葡萄,草莓,猕猴桃,番茄。

少喝哪些饮品呢?

酒,浓茶,咖啡。

低盐,还要限制钙的摄入。

少吃豆制品,牛奶,海带,大骨汤。

说了那么多,都是少吃,少吃,有一样东西是吃的越多越好,你猜是什么呢?

多喝水,多喝水,多喝水,重要的事情说三遍!!!

喝水也讲究方法呢,一般是睡前,睡中,起床后多喝水,每天喝2500ml以上才叫多喝水呢。

结石好发于青壮年,主要的范围是20-50岁的人群,我们都要“防患于未然”,在生活中尽量做到“四少一多”,未雨绸缪方能与结石不干联。

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相约21:18 不见不散