泡脚时在水里撒一把它，肚子平了，腰也细了

冬天一到，寒冷就来了，人们身上的湿气也加剧了几分，湿气的危害相信大家都知道，会导致食欲不振、精神萎靡、脸色暗沉和口内粘腻，更有甚者出现大便稀烂、体态虚胖的严重症状。泡脚时在水里撒一把它，逼空体内湿气！肚子平了，腰也细了！

姜能减速血液循环，促进血管开放，排除毒素和湿气。

将生姜切成片，浸泡在热水中，将脚泡在水中直至水温变温。生姜有很多长处，它能够防备伤风、伤风、颐养肾脏，还能减缓风湿和关节炎的症状。

艾叶这种天然的祛湿植物，它的祛湿效果比较显着。在家可以在泡脚水里放点艾叶泡脚，这样泡脚能够有效驱除体内湿气寒气，而且它还能通经络，温经活血的功效。

花椒泡脚

用花椒泡脚比用热水泡脚有更好的改善睡眠效果，取50克花椒用棉布包紧，加水煮开后泡脚，可以更好的促进气血运行，舒筋活络，调整阴阳平衡，起到改善睡眠，祛病健身的效果。

食盐泡脚

1、增强记忆：生活压力大，容易记忆力衰退，老是忘东忘西，常用盐水泡脚，有助于恢复记忆力，它增加了大脑的血液供应，使大脑保持清醒。

2、抗衰老：定期用盐水浸泡脚步，可减低身体老化时间。

3、防脚裂：秋冬季节，最容易裂脚，如果脚裸角质层很厚，更易开裂，用盐水加泡脚，能够去除角质，防止脚部开裂。

泡脚注意事项：

太饱太饿时都不宜泡脚

泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

糖尿病人要留意水温

糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。

注意防寒防风

泡脚时毛孔处于张开的状态，如果此时吹到了风，风寒很轻易就进到体内了，反而落下了病根。所以泡脚的时候不能对着窗户，开着大门，夏天更不能边吹风扇或空调边泡脚。把风扇空调关了，出点汗更有助于排毒。如果气温特别高，不降降温容易中暑，可以把风扇开着，但别对着吹，开空调的话也要把温度调高。冬天冷的时候要注意多披件衣服。