养生茶该怎么喝，你真的了解吗？

红茶

功效：红擦具有抗氧化，降脂，杀毒消菌，祛寒，帮助消化和保护胃黏膜的作用。

禁忌：红茶性温，不适合火体质的人；发烧忌喝，咖啡碱使人体温升高且降低药效；营养不良者少喝，红茶叶具有分解脂肪的功能；胃溃疡患者忌喝，红茶会刺激更多的胃酸分泌。

红茶富含胡萝卜素、维生素A、钙、磷、镁、钾、咖啡碱、异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、谷氨酸、丙氨酸、天门冬氨酸等多种营养元素。红茶在发酵过程中多酚类物质的化学反应使鲜叶中的化学成分变化较大，会产生茶黄素、茶红素等成分，其香气比鲜叶明显增加，形成红茶特有的色、香、味。

红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能。红茶中“富含的黄酮类化合物能消除自由基，具有抗酸化作用，降低心肌梗塞的发病率。中医认为，茶也分寒热，例如绿茶属苦寒，适合夏天喝，用于消暑；红茶、普洱茶偏温，较适合冬天饮用。至于乌龙茶、铁观音等较为中性。

红茶能辅助血糖调节，但仍无确切的定论。 在冬天胃容易不舒服，冰瓜果吃太多感到不适的人，可以红茶酌加黑糖、生姜片，趁温热慢慢饮用，有养胃功效，身体会比较舒服，但不建议喝冰红茶。

柠檬茶

功效：柠檬富含维生素C，具有美白，排毒，清肠，降低胆固醇，预防高血压，肾结石，环节感冒症状等功能。

禁忌：柠檬水性凉，畏寒，胃溃疡，胃酸分泌过多的人不宜喝，女性经期最好不要喝。柠檬酸过多易伤肝，春天不宜多喝，夏秋饮用效果较好。

生津止渴,化痰止咳,祛脂降压,消食,健脾,壮骨,发汗解表,消炎止痛,降糖消渴。

1、生津止渴：润喉去燥，使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。

2、化痰止咳：对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射。

3、祛脂降压：使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。

4、消食：有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞症。

5、健脾：适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。

6、壮骨：预防或是辅助治疗骨科疾病。

7、发汗解表：以发散风热为主，适用于发热重，微恶寒，头痛，咽喉肿痛，口渴，舌尖红，苔薄黄，脉浮数的风热表症。

8、消炎止痛：舒缓疼痛，减少疼痛感。

大麦茶

功效：去油腻，助消化，调理肠胃，清热解暑，止咳，利尿，美白。

禁忌：空腹忌喝，严重可引起腹泻，习惯性便秘患者，肝肾病患者，高血压及心脏病患者忌喝；哺乳期女性不宜喝。

美容功用

1，全身美白。家里有浴缸的MM可以把喝过的茶包放进浴缸里，或是直接把茶水倒进浴缸，可以根据个人需要滴入一些精油，例如玫瑰、薰衣草等，做个全身美白的SPA。

2，隔夜的大麦茶用来刷眉毛，眉毛会变得浓密。

3，用温热的新鲜大麦茶来洗脸，也可以达到美白的效果。

枸杞茶

功效：清肝明目，补气养血，补肾益精，抗衰老，御寒和润肺抗燥，预防脂肪肝。

禁忌：枸杞属热性，脾胃功能差的人，易上火的人不宜喝。过量饮用会让人眼目红涨，干涩，甚至流鼻血。感冒发烧者，患有各种炎症，不宜喝，会加重病情。腹泻及高血压，糖尿病患者不宜喝。

枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效。但是，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。相反地，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。枸杞子滋补肝肾，益精明目。枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。

食用枸杞或饮用三花枸杞茶，也不会有副作用。它的药效十分广泛，具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能够降血压：至于三花枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效。