38岁男子晨起跑步摔倒昏迷，抢救无效离世！医生：一个习惯害了他

赵林是一个公司的高管，平时因为应酬比较多，就给自己养成了早起跑步的好习惯。不料在跑步途中突然晕倒。好心人拨打了急救电话。送医院后经CT检查，医生说，他得的是脑出血，生命危在旦夕……

脑出血、脑梗塞，还有其他的一些脑血管疾病，如蛛网膜下腔出血、短暂性脑缺血发作（TIA）等，临床上都习惯称为脑卒中。

据相关数据显示，我国每年脑出血患者多达300万人以上，其病残率和病死率都比较高。脑出血有许多危险因素，诸如高血压、糖尿病、高血脂和吸烟、嗜酒、滥用药物、肥胖、久坐不动的生活习惯及高强度的工作等。

医生会诊后说，患者是小脑出血，而且出血量大。医生说凶多吉少。已经失去手术机会，但是，家属坚决请求做手术，在患者被推进手术室后，由于患者出血量太大，压迫了延髓生命中枢，手术台上突然死亡。

据家属说，赵林患有高血压，但是，他平常却不按时吃药，因此，对高血压的控制不是很好。

他已经患高血压六年了，开始自己都不知道，后来，知道自己患了高血压，却从来都不好好服药，有症状就吃，没症状就停，三天打鱼两天晒网。

他妻子哭着说，他平时特别的忙，而且总觉得天天吃一种降压药时间长了对身体反而不好，平时自己就道听途说随便吃，有的时候好几天也不吃，感觉头晕了才想起来。而且血压到底降了没有，他不管，也不监测。

医生说：“就是这个坏习惯害了他，只有通过长期降压治疗，坚持合理用药、不随意自行减少药物剂量等，才能有效保持血压平稳，减少心、脑、肾等并发症的发生的可能。因此，他提倡每个病人应确立有效的治疗方案，另外，患者在获得血压控制后，仍要继续治疗，不该随意停止或频繁改变治疗方案。在血压平稳控制1~2年后，可以根据需要，在医生指导下，逐渐减少降压药的品种和剂量。”

高血压患者平时一定要注意：

一、生活有规律 安排好自己的作息时间，早睡早起，尽量不要熬夜，这有利于血压稳定。

二、适当运动 在血压控制在正常范围以后，可以适当运动，但不宜剧烈运动，尤其是血压控制不良的情况下更应注意，以免诱发心脑肾等急性并发症。同时，活动要有规律和定时，活动方式及活动量也要相对固定。

三、睡眠要充足 保持充足的睡眠，有利于高血压的恢复。对失眠的高血压患者，可以坚持睡前练练气功或打太极拳，使精神松弛，对入睡有利。

四、养成良好的饮食习惯 三餐要有节制，食勿过饱，提倡“食惟半饱无兼味，酒至三分莫过频”，宜低盐低脂高蛋白富营养饮食，多吃水果等含维生素高的食品，以素食为主。

三种食物帮你防心脑疾病：

（1）苏麻油拌酸奶

苏麻油是含有α-亚麻酸最多的一种植物油，α-亚麻酸不仅能降血脂、清血毒，而且对临界性高血压有很好的疗效。每天用5ml苏麻油搅拌100ml酸奶食用，对调节血压、降血脂、预防心脑血管疾病都有帮助。

（2）五加枣仁茯苓茶

取短梗五加叶、酸枣仁各2g，茯苓、大枣、百合各1g，红参0.5g制成颗粒，每天冲水喝对调节血压、安神助眠、提高免疫力都有帮助。

短梗五加叶有扩张血管，改善大脑血量，对血压具有双向调节作用。同时五加还可以抗疲劳、抗辐射、补虚弱、增强骨髓造血功能，并具有活血作用。

酸枣仁从古时候就常被用来治疗失眠，对失眠、心悸、多梦等症状效果显著。茯苓具有健脾和胃、延缓衰老、宁心安神的作用，适用于心神不安、失眠多梦等症。

大枣、百合、红参都是调理气血的良药。经常喝五加红参茶水可显著提高身体免疫力，可以更好地对抗各种疾病。

（3）蒲公英绿茶

蒲公英又称“尿床草”，可通过促进排尿来促进身体的代谢循环，并且蒲公英有“天然抗生素”之称，抗菌消炎，清热解毒，在增加排尿量的同时，还可以对身体的一些炎症起到缓解和治疗的作用。

由于绿茶中含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病，所以适当喝绿茶有助帮助控制血压。桂花味辛，性温，香味清新迷人，具有止咳化痰、养生润肺之功效。

五、服药要按时，高血压患者必须接受正规综合治疗，高血压患者的治疗不光是要控制血压，还要控制诱发和加重高血压的各类因素发生，如：血脂高要降血脂，血糖高要降血糖。并要按医嘱服药，做到按时、有规律、长期，持续。

六、关心自已的血压 最好每天都了解自已的血压，定期检测，并做好记录，随时观察血压动态变化。如果家庭中有高血压病史患者，有糖尿病病史患者，更应注意做好预防工作。

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