男子上了年纪，别光吃枸杞补肾了！这些补肾壮阳的东西更好

1.莲子心

为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以沏茶饮，有清心火，止遗精的浸染，对心肾不交、阴虚火旺的遗精患者，食之最宜。如《随息居饮食谱》所云：“莲子心敛液止汗，清心安神，止血固精。”《温病条辨》中亦说：“莲心，由心走肾，能使心火下通于肾，又回环上升，能使肾水上潮于心。”这恰是莲子心交通心肾的讲解。《医林纂要》还引见一法：“治遗精：莲子心一撮，为末，入辰砂一分。每服一钱，白汤下，日二。”这愈加强了清心去热的浸染。

2.莲须

又称莲花蕊，为莲花的雄蕊。性平，味甘涩，有清心、益肾、涩精的浸染。适宜心肾不交，阴虚火旺型遗精早泄者沏茶频饮。如治“遗精梦泄”的固精丸，治“精滑不蔡”的金锁固精丸等皆用之。明代医家李时珍说：“莲须甘涩，清心止血，通肾固精”，可治“男人肾泄。”《本草经疏》中也认为莲须“治梦遗精滑最良”。

3.豇豆

性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是补肾，凡肾虚遗精者宜食之。明·李时珍在《本草纲目》中说：“豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生精华。”当代《四川中药志》中亦载：“豇豆滋阴，健脾胃，治肾虚遗精。”

4.柏子仁

性平，味甘，有养心、安神、益智之功，对付劳心过度，心血亏损，精神恍惚，心神失养，怔忡惊悸，健忘遗精早泄之人，经常食用，有宁心定志，补肾滋阴的了局。闻名古方“柏于养心丸”用于遗泄之证，就是以柏子仁为主。所以，明·李时珍奖饰说：“柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而补，辛而能润，其气清香，能透心肾，益脾胃，盖上品药也，宜乎滋养之剂用之。”

5.金樱子

俗名糖罐子、山石榴。其果实酸甜可食，并可以熬糖或酿酒，有涩精止遗的功能。《别录》云：“金樱子止遗泄。”《蜀本草》说它“涩精气。”《滇南本草》亦云：“金樱子涩精遗泄。”古代医家在医治遗精的丹方中，每多用到金樱子。《明医指掌》中有一名方——金樱子膏：“治梦遗，精不固：金樱于十斤，剖开去子毛，于木臼内杵碎，水二升，煎成膏于服。”《食物中药与便方》中亦有引见，治“遗精早泄：金樱子1500克，臼中捣碎，加水煎3次，去渣，过滤后再浓煎，加蜂蜜收膏，每日临睡时服1匙，开水冲服”。

6、干贝，干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，它可以补肾滋阴，所以肾阴虚的女性适宜常吃。