肺部好不好，看这里就知道，养肺谨记“一戒”“二改”！

人得了病，疾病就会呈现在脸上，既可以显现在整个颜面，叫做“满面病色”，也可以仅显现在某些局部，叫“色 部病色”，都有一定的规律可循。

肺的色部在两眉之间，这个区域俗称“印堂”。一个人有了肺病，基本上能从印堂看出气色变化。

印堂的正常气色比周围的气色略微偏白，就像用透明的白色丝绸包裹着红色一样，白里透红最好。

当风寒邪气侵犯人体时，印堂首先出现变化，会变得比较干燥，然后才会出现病色：

风寒发青，风热发红，伤暑有黄有红，风燥发白，风湿黄而浑浊，最后向两侧眉毛上方乃至整个颜面扩散。

如果印堂不是白里透红，而是变成了苹果一样的鲜红色，说明肺有热。有热以后，血管就会扩张，血液会增多，所以这个部位会变得特别红。

如果印堂发白，有两种情况：一种是血虚，因为血液是红色的，血少了印堂自然发白；还有一种可能是气虚，气为血之帅，气率领着血运行全身，气虚后血液运行不到，印堂就会发白。

很多年轻女性青春期容易出现缺铁性贫血，在全身还没有表现出症状时，两个眉毛之间已经可以看出颜色淡白，这是最早的征象。

印堂发青，一般为气滞血淤。这种青色不像挨打了以后的那种淤青，而是一种淡淡的青，而且没什么光泽。有些经常生气的人，总会觉得嗓子眼堵得慌，印堂就可能会出现这种颜色。

印堂最忌讳出现黑色。如果病色积聚成大拇指大小，可能会发生猝死。

肺脏色部除了诊断作用，还可以保健。肺不舒服的时候，可以自己用大拇指用力按揉眉间，即印堂，能调整肺气，一般按20分钟症状就能缓解。

即戒烟

这一点相信不用笔者多说，大家都知道，吸烟最伤害肺部健康。所以，戒烟是最好的选择，任何时候戒烟都不晚，希望你可以下定决定开始戒烟。

一改：炒菜习惯

炒菜一定要开油烟机，并且炒完菜后不要马上关油烟机

一项调查发现，中老年女性因长期接触高温油烟，其患肺癌的危险性增加了2~3倍。

如果在一个通风系统差、燃烧效能极低的环境中，采用高温煎、烤、油炸等方式做饭一小时，其对健康造成的损害，几乎相当于吸了半包烟。

所以，炒菜一定要开油烟机，并且炒完后不要立刻关闭油烟机，要继续抽吸几分钟后，再关闭油烟机，尽量的吸走全部炒菜油烟。

二改：运动习惯

越来越多的人有早起运动的习惯，如果遇到雾霾严重的天气，尽量晚起一些，等待雾霾散去或者较少的时候，做好准备措施后，在出门运动，或者等到大气条件比较良好的时候在运动。

用蒲公英茶+绿茶龙井+桂花，做成蒲公英绿茶，每日泡水代茶饮。养生润燥、止咳平喘、消炎杀菌、缓解咽炎。

肺部喜湿润厌干燥，所以，日常保护肺部要多喝水，在喝水的时候加点护肺小植物一起泡水大茶饮，效果加倍。

蒲公英有广谱杀菌的效果，有“天然抗生素”之称，对于慢性咽炎、扁桃体炎有很好的效果，并且有“尿床草”之称，可以帮助人体排出更多的有毒物质。

桂花性温和，不仅起到中和寒性作用，还可以止咳化痰、养声润肺，解除口干舌燥、肠胃不适、除口腔异味、并可滋润皮肤。

绿茶龙井可抗氧化，抗肿瘤，以及降低血液中胆固醇及低密度酯蛋白含量、抑制血压上升、抑制血小板凝集、抗菌、抗产物过敏。

三者一起搭配，作为日常润肺代茶饮是不错的选择！

叩肺俞穴：每晚临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田。

吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处)数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续约10分钟。

这种方法可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出，且可通脊背经脉，预防感冒。

1.白萝卜削皮、切段。在白萝卜段上，切0.5厘米的厚片作盖子，再用勺子在白萝卜中间挖一个洞，做成萝卜盅。

2.将萝卜盅放在碗里，往萝卜洞里注入蜂蜜，倒至八分满。

3.放入提前用清水泡软的枸杞，盖上萝卜盖子。

4.锅内大火煮开后，放入萝卜盅，转中火隔水蒸1小时。

白萝卜味辛、甘，性凉，入肺经，具有清热生津、润肺化痰的作用。对于秋季出现的咳嗽、咽喉红肿等有良好的治疗作用。

《本草纲目》记载，蜂蜜有五功：清热、补中、解毒、润燥、止痛。蜂蜜所含的营养成分丰富，其所含的果糖、葡萄糖不经过消化作用直接被人体所吸收利用，是润肺止咳的理想佳品。

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