晨起喝一杯“清肠水”，给你的肠子“洗洗澡”，远离便秘烦恼

每天早晨第一杯水应该怎么喝才能起到清肠的作用呢？每天我们需要补充大量的水分，同时也需要及时的清理我们的肠道排出毒素，因此选择清肠水不妨试试温开水，晨起喝一杯“清肠水”，给你的肠子“洗洗澡”，远离便秘烦恼。

早晨的第一杯水对于身体的影响程度非常之高 因为早起后血液的浓度比较高，第一杯水可以稀释血液的粘度，有效预防心脑血管疾病以及中风等疾病。另外，经过一夜的睡眠，人从排尿，呼吸，汗液等方面失去太多水，早晨起床后整个身体是处于缺水状态。早晨的第一杯水可以有效补充人体由于代谢所损失的水分。所以我们可以在水里加一些养生品，促进新陈代谢，不仅效果好，对肌肤也是很好的。

⒈补充水分：人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。

⒉防止便秘：清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。

⒊冲刷肠胃：早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。

⒋清醒大脑：起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。

⒌美容养颜：早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。

早晨喝点温开水对我们的身体是非常，除了能够清理肠道的垃圾之外还能情形大脑，防止便秘，同时也具有美容养颜的功效，让我们的身体变得更加得健康，也变得更加的轻松。