健身语录：给你药，你练的出肌肉吗？答案一看便知

在健身文章的评论下，一般都会有两种论调，第一种：健美吃药已经违背了健身的初衷；第二种：给你吃药，你也练不出来。

第一种说法是有问题的，健美本身就是竞技，为了名利，跟健身是区分开的，何来违背初衷一说？那针对第二种说法，给你吃药，你也练不出，是否是这样？又或者说给你吃药，你到底能增加多少肌肉呢？

很多人对于健身依然处于半知半解的阶段，盲目崇拜网上的健身网红，单纯的认为学习他们的撸铁，饮食和规律的睡眠，就可以练出这样大的肌肉，那你还是太年轻了。

那躺在家里，注射类固醇，真的就长不出肌肉吗？事实并非如此，嘴上说没有用，仔细阅读外国关于此类报道的文献，可能会颠覆各位的认知！

这是一篇1996年的权威论文，其实这个实验做起来再简单不过了，选取40个成年人，分成4组，一组是单纯做力量训练；一组是每周注射600mg类固醇，不做力量；一组是每周注射600mg类固醇，也做力量；最后一组是啥也不做的。他们的健身项目非常简单，就是做6组深蹲和卧推！

实验结果很明显，在如此低强度的健身训练之下，训练的效果也非常的明显，注射类固醇加力量训练的人群，在10周训练期结束后，平均增加了约13斤的纯肌肉，当然啥也不做的人群，什么效果也没有的。

而单纯注射睾酮且不健身的实验者，竟然获得了6.6斤的纯肌肉；而那些只健身不注射的人群，只获得了4.4斤的纯肌肉，这不得不说真是躺着就能增肌了，虽然力量训练会帮助你增加肌肉，但事实上类固醇却是如虎添翼！

这样类似的实验还有很多，比如Casne SJ和其合作者曾经跟踪调查27名健康男性，让他们每天口服司坦唑醇，连续服用3周，当然也没有健身训练，休息一周后，再服用三周。7周后平均每位增加了约7公斤的体重，当然该实验只是测试的体重。

所以事实上，给你药，你要是吃了，真能增肌增重！但光吃不练，这个增肌效果也有限，会到达一个瓶颈期！当然注射类固醇加力量训练，也会到达一个瓶颈期！所以会有胰岛素、生长激素这些药物被使用，健美为了追求变大，往后还会不会再出现类似药物，不得而知！

当然本篇只是阐述类固醇的确是可以让你躺着增肌，但它的副作用非常的明显，比如男性雌化、脱发、痤疮、睾丸缩小、心脏病、肾衰等等不一而足，知道它就行，千万别用啊！兄弟们。