晨起口苦、口臭，或是上火了！提醒：春季常吃4种野菜，帮你降火

过年这段时间，大家都是吃得好、动得少，有部分人早上起来后，难免会感觉口苦、口臭，自己都感觉口腔的异味难受，每天刷牙的次数明显增多，甚至有人早饭前后都刷牙，但有时候还是掩盖不住口腔中的异味，影响社交。

其实，过年正值初春，从中医上讲，春生，也就是世界万物复苏，各种生物生长、发芽的时节，对人体来说也是如此，阴阳之间转化，阳气逐渐升发，容易使体内的火气上升，从而引发上火。

晨起口苦、口臭，或是上火了！

上火，是中医范畴的词，上火就会容易引起口苦、口臭、口腔溃疡，或失眠、头晕、目赤红肿等表现，具体是哪里有火，还要综合看一下。

1，肝火

中医认为，肝与春季相对应，而春季侧重于升发，肝气上升很容易引起肝火上炎，出现口干、口苦、口臭、眼干眼涩等不适。

春季容易引起肝火旺盛，如果不及时降火，会损耗津液，影响体内的阴阳平衡，还可能会出现面红耳赤、尿色深黄等，这时，最好及时降肝火。

2，胃火

这个季节正值春节期间，很多人饮食上会吃更多的油腻、易上火的食物，如果早起后，出现口苦、口臭的情况，可能是胃火引起的。

中医认为，胃的主要功能是腐熟食物，如果胃火比较旺盛，会消耗更多津液，容易引起燥热内结，胃失和降，还可能会出现口腔溃疡等情况，也要及时降火。

3，心火

早起后，出现口苦、口臭，也可能是心火所致，在春季，更容易引起心实火，如果发现舌尖潮红，同时伴有心烦意乱，就要小心了，及时降心火。

春季上火，常吃4种野菜，帮你降降火！

1，蒲公英

蒲公英是北方常见的一种野菜，又称为婆婆丁、蒲公草等，开春后，很多人都会到野菜去挖蒲公英吃，洗洗干净，蘸酱吃，味儿虽然有点苦，但有很好的降肝火、泻胃火的作用。

蒲公英具有清热解毒、去火消炎的作用，被称为“下火草”，是春季降火很好的野菜，尤其对上火引起的嗓子发炎、咽炎等有良好的效果。

但蒲公英性偏寒凉，脾胃虚寒的人最好不要吃，以免出现腹泻的情况。

2，苣荬菜

苣荬菜也是一种春季经常吃的野菜，又称为曲麻菜，在春季开花前，可以连根挖着吃，味儿同样也是苦的，有很好的清热解毒、凉血利湿的作用。

苣荬菜中含有丰富的维生素C、胡萝卜素及钾、钙等，还有预防贫血的作用。

苣荬菜有很多个品种，其中紫花苣荬菜的营养价值更高些，对降胃火有不错的效果。

3，柳蒿芽

柳蒿芽的可食用部位是嫩茎叶，采回来后，最好用水焯一下，这样能去掉苦味，吃法挺多，更多人喜欢用焯好的柳蒿芽包饺子吃。

据《本草纲目》记载，柳蒿“安心气，养脾胃，消痰饮，利肠胃”，具有健脾去火的作用，同时柳蒿芽还可提高肠道蠕动功能，从而促进粪便排出，起到通肠润便的作用。

切记，患有慢性肠炎的人最好不吃，否则会引起腹泻。

4，荠菜

荠菜的嫩茎叶部位可食用，吃法很多，营养价值高，很多人喜欢用荠菜包饺子、做馄饨等。

荠菜富含粗纤维，有助于改善便秘，同时还有清热、利水、消肿、平肝等作用。