春4月小心上火体热，5款食疗清除体内各种郁热！值得一试

春4月小心上火体热，5款食疗清除体内各种郁热！值得一试

大家好，欢迎来到橙医生养生课堂。又到了春暖花开的季节。老人和孩子逐步走出了户外，在享受春光的同时也适当的锻炼身体，然而很多人说经常会出现口腔溃疡，口臭便秘心烦，失眠，感冒发热，口舌生疮等症状，究竟是怎么回事呢？橙医生告诉你。春季是自然界阳气生发的季节，对于人体来说如果体内有郁热。

随着气温的升高就会出现头痛眩晕，两肋撑胀，打嗝，泛酸心烦易怒。口干舌燥，口舌生疮的症状。那么该如何进行调理呢？橙医生今天给大家推荐几款食疗小偏方，能够有效清除我们体内的各种郁热，下面让我们具体来看一下1清除肺经郁热。这个养生小偏方是萝卜甘蔗汁，对于人体来说，温热风邪是从口鼻进入人体或者是风寒入里化热，淤积到肺就会出现肺热。

一般的表征大多为咳嗽黄痰，气喘，口渴，烦躁不安，大便干结等等，我们可以将白萝卜甘蔗洗净分别榨汁，每次取白萝卜20毫升，甘蔗汁10毫升，搅拌均匀后服用就能够有效，润肺解毒生津解火热宣郁化痰了2清除胃经郁热，这个小偏方是木耳白菜汤。喜欢吃辛辣肥腻的食物，爱喝酒的男性容易出现胃热胃烧胃烧心常口渴，牙龈肿痛，出血，口臭，便秘等情况我们可以把黑木耳泡发，白菜叶切段一起在锅中加调料煮熟后食用。

白菜清热解毒，利尿通便，黑木耳滋阴润燥养胃生津，两者结合不仅能够去胃热，还能起到润肠通便的作用，3清除肝经郁热，这个小偏方叫做荷菊饮，取干薄荷8克，白菊花12克，用沸水300毫升冲泡10分钟后饮用，每日一次，都知道薄荷性凉利发散菊花利血养目，两者合而为一对于清泻肝火，开窍明目开郁安神，效果非常的不错，对于一些熬夜头晕胀痛面红耳赤，急躁易怒，做噩梦的人群来说效果特别的好4清除肾经郁热，对于此热我们提供的不是食疗小秘方，而是一种按摩手法。气血亏虚不畅就会在我们的肾脏郁而化热。

此类人群常常会出现形体消瘦潮热盗汗，腰膝酸软，尿赤遗精，舌红苔少等症状，我们可以用双手对搓发热后紧按腰眼穴稍停片刻用力向下搓到尾骨部位，每天早晚一次，连续做50组。也可以双手握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼穴每次5分钟。经常坚持就能够有效的强肾泻火，此方法老少皆宜，男女通用。5清除心经郁热，经常会见到面赤口渴，尿黄便干舌体生疮者，这都属于心火积聚不发散引起。

那么橙医生给大家提供一个竹心茅根饮来解决问题，准备竹叶心10克，白茅根20克，加清水1000毫升浸泡一小时，然后煮沸15分钟后取汁饮用，所谓竹叶心就是竹叶当中最嫩最小的那个芽叶，竹叶心能够清心热，白茅根清淤血，两者合用就能够有效起到清心安神的效果，此方对于那些有更年期症状的男女效果也是非常不错的，好了，上面那些小偏方总有一款是适合你的吧，养生在路上，我们伴你行，橙医生养生课堂下期再见！