这篇推送，给秋冬手脚冰凉的姑娘

文/爱问女性健康（微信号：aiwensex）

手脚冰凉，相信很多女生在秋冬季节都会有这样的体验，不管MM们穿多少衣服、穿多厚的袜子，或者盖多厚的棉被，，然后手脚总是冰凉的，睡觉一整晚也暖不过来……

手脚冰凉，是气血不足吗？

女生手脚冰凉，很多人反应是：气血不足所致。据悉，手脚冰凉与这些有关：

● 心血管循环不畅会引起手脚冰凉的状况。据了解，手脚冰凉与心脏血管有很大的关系，这是因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各处，糖经过氧化后，产生热能，手脚才会暖和。

从中医的观点来看，手脚冰凉，或者是手脚麻木，大多数是气虚、血虚造成的血液运行不畅、血液量不足。

● 肾阳虚也会引起手脚冰凉，而且肾阳虚是最常见的原因，肾阳虚的患者，就算在正常的温度下，也容易感觉发冷。

中医认为：受天气转凉或者身体受凉等因素的影响，会使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，会引起肾脏阳气不足，四肢冰凉。

●手脚发凉也可能与某些疾病有关，比如甲减。甲减患者，由于基础代谢率下降，机体产热量显著降低，在天气比较寒冷的秋冬季节，就算穿很多的衣服、穿毛茸茸的鞋子袜子等，手脚也是冰凉的。另外，血糖太低时，也会出现手脚冰凉的情况。

如何缓解手脚冰凉的症状呢？

很多手脚冰凉的MM表示：天气一冷，手脚都是冰凉冰凉的，都不敢和别人握手……还有MM表示：在被窝睡觉，把手脚伸进去挨着别人，好怕被打shi……心疼你们三秒，这就为你送上：缓解手脚冰凉攻略。

● 手冰凉的MM，可以按摩阳池穴，位置如下图。阳池穴，是支配全身血液循环以及和荷尔蒙分泌的重要穴位。刺激这个穴位，有助于血液循环，缓和身体。在按阳池穴时，力度要缓，时间长一点，两只手交换来。

● 下肢冰凉的MM，可以泡脚。水温在40℃-50℃，水量要在踝部以上，每次浸泡30分钟左右，泡脚时用手缓慢地按摩双脚。泡脚之后，用毛巾擦干，最好在泡完后30分钟内睡觉。温馨提醒：饭前、饭后30分钟不宜泡脚。

● 如果脚凉而且 感觉全身有寒气的MM，还可以熬一碗姜汤，趁热喝下，在盖上被子。特别是刚刚涉水沐浴后，脚步受寒的，这个方法更适用。

● 另外，脚冰凉的MM还可以脱去鞋子和袜子，坐在床上，两个脚掌相对，用手去按摩足背、小腿，然后在搓足心，一直问感觉温热为止。这种做法能帮助改善血液循环。

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