血管堵没堵摸3个地方就知道，每天三喝，排垃圾通血管

血管分布在我们身体的每个角落，起着输送营养和运走废物的作用，只有血管通畅，才能把营养输送到身体的各个器官，并把对身体不利的废物运走，排出体外。

如果血液垃圾太多、血管被堵塞、血流不通畅，就会引发各种疾病，如能致命的心脑血管疾病，医学研究显示，一般当血管堵到70%的时候，人就会有心脑血管病症状。因此，如果血液垃圾太多，血管堵塞，就要及时清理血液垃圾，疏通血管。

血管堵不堵，摸这3个地方就知道

一、摸手腕

人体正常的脉搏与心率是一致的，每分钟60~100次，且间隔规律。如果脉搏跳动不规律，很有可能是血管堵塞、变窄或是房颤的暗示，所以，想要知道自己的血管堵没堵，可把手指搭在手腕靠近大拇指一侧，感受自己的脉搏，看脉搏跳动是否规律。

二、摸脚背

除了手腕脉搏外，足背动脉的搏动也能在一定程度上反映血管的健康状况。如果患下肢动脉硬化，则一侧足背动脉搏动减弱且左右不对称。如果双脚的足背动脉都越来越弱，还要警惕动脉粥样硬化、狭窄等。

三、摸腿部

血管堵塞，腿上也有信号反应，可以自己按压腿部，如果发现一侧比另一侧粗，一按一个坑，或是双腿发沉、发胀，那很可能就是水肿了。而下肢水肿一般是血液回流不畅或体液淤积在下肢导致的。

可能很多人都觉得血管堵塞、血管疾病是老年人的疾病，自己还年轻，血管肯定很好。其实现代人吃得越来越不健康、睡得越来越晚、运动得越来越少、压力也越来越大，导致血管疾病已经年轻化，不少人年纪轻轻身体就属于亚健康的状态，血液垃圾多，血管堵塞得不轻。

那平时如何清理血液垃圾，疏通血管呢？

疏通血管最健康的做法是饮食+运动二合一共同调理

饮食调理：

清理血液垃圾、疏通血管，饮食上可多吃一些有清垃圾、保护血管功效的食物，如姬松茸、芦笋就有“血管清道夫”的美誉，可每天拿来煎煮熬汤喝，一天喝三次，早中晚三喝，对清理血液垃圾有帮助，不过如果能喝姬松茸芦笋食物发酵液，效果会更明显。

目前市面上类似姬松茸芦笋这样的食物酵液也有很多，做法是采用萃取技术提取出姬松茸、芦笋等药食同源性中药材中的有效物质，跟益生菌共同发酵，使药材中的大分子物质经过酶解转化成更利于人体吸收的小物质，并产生更多的次级代谢产物，让药材中的药效得到更好的发挥，达到更好的效果。

姬松茸芦笋养血管原理：

姬松茸中含有的核酸、亚油酸等物质，能有效清理人体血液中的垃圾，防止人体血清胆固醇在血管壁的沉积，降低胆固醇的含量，扩张血管，改善血流，预防脑中风、动脉粥样硬化和脑血栓等。

芦笋中的天门冬酰胺、芦丁等物质，具有降低毛细血管脆性，增强血管弹性，扩张冠状动脉、增加冠状动脉血流量，改善心血管等功能，预防心血管疾病。

运动调理：

运动可加速血液循环，排出身体毒素，保护血管，每周至少进行2-3次的运动锻炼，且每次运动的时间要在半小时以上，可慢跑、打打球、快步走等，总之要身体流汗为佳。同时，每天要记得多喝水，保持充足的睡眠。