早上起床后的黄金十分钟，用对了，可以多活15年！

自从看看这篇文章，我改变了早上起床后的习惯。早上起床之后，你的第一件事是做什么呢？其实，我们早上起床之后有一个“黄金10分钟”，10分钟是什么呢？

1.两手对搓一分钟——治疗肩痛

2.手指摩头一分钟——头发乌黑

3.轻揉耳轮一分钟——防治耳鸣目眩

4.转动眼睛一分钟——提神醒目

5.拇指揉鼻一分钟——防治心脏病

6.叩齿卷舌一分钟——牙齿保健

7.轻按肚脐一分钟——促进消化

8.收腹提肛一分钟——促进血液循环

9.伸屈四肢一分钟——防治心脑血管疾病

10.蹬摩脚心一分钟——清肝明目

下面这个长寿秘方大家应该记一下！

“喝水”是长寿的第一要素；

“睡觉”是长寿的第一大补；

“走路”是健体的最好运动；

“唱歌”是心情愉悦的最好娱乐。

枸杞爱上了菊花，眼睛就亮了。

山药爱上了灵芝，血糖就低了。

三七爱上了山楂，血压就降了。

决明爱上了荷叶，大便就通了。

莲子爱上了欠实，脾胃就运化了。

黄芪爱上了当归，气血就顺了。

茯苓爱上了薏米，湿气就祛了。

金银花遇上绞股蓝，炎症就消了。

莲子心遇到了麦冬，心火就清了。

酸枣仁遇上了龙眼肉，睡眠就好了。

您爱上了养生，美丽健康就来了！

愿大家都有个健康的身体！谢谢