每天清晨，对舌头做1事！可降血压、防脑梗，到老不痴呆！

每天清晨，对舌头做1事！可降血压、防脑梗，到老不痴呆！

很多中老年朋友，到了一定的年龄，由于身体器官的衰退，很多毛病都开始慢慢显现出来了，心血管疾病、失眠、老化等等。做很多事情，都感觉非常的力不从心。

并且很多中老年朋友最怕患上的就是老年痴呆，这种疾病，一旦患上，不仅自己生活不能自理，而且会连累到儿女家人，这也是很多老年朋友的一个心病。

今天小编给大家介绍一套舌头操，这套舌头操，不仅有非常好的降血压、防脑梗、治失眠、防老化的功效，而且它可以有效的预防老年痴呆疾病。一起来看看吧！

【舌头与五脏的关系】

我们的舌头与五脏六腑都有着不可分割的关系。我们身体五脏的情况，都会反应在我们的舌头上。中医诊病的方法，分为望、闻、问、切。其中望诊中，就有通过舌苔来辨别身体状况或者疾病的方法。

中医认为：舌尖属心，舌边属脾，舌根属肾，舌两旁属肝脏，舌中心属胃。脏腑气血上营于舌，而舌与脏腑的联系是通过经脉实现的。舌头上分布着人体一些很重要的穴位。运动舌头不仅可以促进心脑血液的流通，而且可防病治病。

【舌头与大脑的关系】

现代医学认为：我们的舌头上是神经密布的。这些神经都是直接连通着我们的大脑。不论我们的说话还是吃东西，都是我们的大脑在灵活的支配着我们的舌头。因此，经常运动舌头，是非常有助于大脑的灵活度的。当大脑衰老或者脑血管出现病变的时候，我们的舌头就会变得僵硬，变得不灵活。

脑科专家指出：“人老先从舌上老，要想防止身体衰老，就需要经常锻炼舌头。”锻炼舌头的功能，就是锻炼大脑的功能，刺激舌头可以有效的减缓大脑衰老速度，预防老年痴呆，促进口腔唾液的分泌，帮助消化，延年益寿。

【每天清晨，坚持一套“舌头操”】

知道了舌头与我们的五脏健康和大脑健康的关系了，想必大家都会急于想知道如何运动舌头，预防疾病，保持健康的吧？下面小编就将舌头操，完整的介绍给大家，大家可以在每天清晨，花上10分钟的时间去做一做，不仅可以有效的预防老年痴呆，还可以降血压、防脑梗，预防哮喘、老花眼、耳鸣、咽喉炎、肩周炎、失眠等中老年朋友常见的健康问题，一起来看看吧！

1、做舌头擦之前，首先我们要端坐于凳子上或者床边上，双手放在膝盖处，保持舒适、放松的状态。

2、用鼻子深吸气，然后将嘴巴大大的张开，舌头尽力伸出进行呼气。做这个动作时，要睁大眼睛，直视前方，反复5次。

3、随后嘴巴张开，舌头伸出并缩进反复10多次，吐出嘴巴向左右各扫10多次。

4、同时用右手食指、中指与无名指的指尖，在左耳下边至咽喉处，上下搓擦30次。

5、接着，在舌头伸出与缩进时，用左手3指的指尖，在右耳下边至咽喉处，上下搓擦30次。