糖尿病人忘了补这个，相当于慢性自杀！很多糖友还不知道

王大爷一向身体素质不错，自认矫健，但贪杯贪美食，且不常运动。单位体检，查出糖尿病。王大爷也自认倒霉。但王大爷心态好，有病，就得积极治疗。

除了定期看医生拿药，他还加入很多糖友讨论组，糖友论坛之类。经常与五湖四海的糖友们交流治病或保健心得。近来有糖友问王大爷有无补钙。王大爷觉得很奇怪：“我只是糖尿病而已，需要控制血糖，为什么要补钙？”

一查才知道，据统计，约有一半的糖尿病患者伴有骨质疏松症。糖尿病人补啥都别忘了补钙， 否则后果很严重！

1、 糖尿病人钙流失严重

由于糖尿病患者的血糖控制较难，容易多尿，糖尿病人的肾脏在随尿排出过多葡萄糖的同时，对钙离子的滤过率也随之增加，导致大量的钙随着尿液排出体外，在排出钙的同时，骨骼中的磷、镁也随之丢失，促使骨量减少， 最终导致了骨质疏松。

2、胰岛功能的减退导致钙盐丢失

胰岛素的分泌减少，影响骨代谢，加速骨基质的分解，导致人体钙的流失。这也是为什么糖尿病人一旦发生骨折，伤口愈合较之非糖尿病人群要缓慢许多的原因。

胰岛功能影响钙的代谢。而钙也参与胰岛素正常分泌的代谢活动。当血糖升高时，身体就会需要胰岛素来进行调节，这时就需要钙来传达这个信息给胰腺，让它开始分泌胰岛素。因此，若人体缺乏钙质，就无法完成传达信息的功能，胰岛素的分泌就会失常，血糖值就会升高。

所以糖尿病人比一般人更需要补充补钙。正常成年人每天推荐摄入800mg的钙，但糖尿病人一般推荐补充800-1200毫克。

长时期严重缺钙会降低神经细胞的兴奋性，所以说钙是一种天然的镇静剂。缺钙会导致神经性偏头痛（占女性的10%--20%）、烦躁不安、失眠，也可引发冠心病。

冠心病是糖尿病并发症最为典型和严重的并发症之一。许多研究表明，钙能降低血中胆固醇的浓度，从而起到保护心脏的作用。

补钙要注意补维生素D，它可以促进钙的吸收。

维生素D可以通过阳光照射皮肤获得，这就要求糖尿病患者应该多出门活动，适当锻炼身体，接受光照。

糖尿病人若想从食物中补充足量的钙质，应先考虑食物的升糖指数。因此建议糖尿病人直接服用钙片补钙。