最爱吃肉喝酒的德国人，为什么越来越长寿？

世界卫生组织在日内瓦发布的《2016世界卫生统计》报告显示，德国人均寿命再创新高。

全球人均寿命：71.4岁

德国人均寿命：81岁

中国人均寿命：76.1岁

而在130年前，德国人的人均寿命男性为35岁，女性不过38岁，和我们也相差无几....

为什么德国能一跃成为世界长寿国家之一？

这和他们的饮食结构、生活习惯、注重养生观念等有着密切的关系。

1.坚持多站少坐

德国人热爱烤肉和啤酒，但他们的肥胖状况却在逐年好转。这是因为在德国的职场，人们都习惯站着办公或站着开会。这样既有利于缓解腰椎不适的症状，也能对肥胖人士起到减肥的作用。

2.果汁节食，有助细胞更新

顾名思义，“果汁节食法”就是以传统果汁来代替进食。德国人认为，人体疾病和衰老的主要原因是因为细胞代谢失去协调，所以，老化的细胞必须尽快被替代。而“果汁节食法”能够加快衰竭细胞的更替，有效地产生新细胞。

此外，“果汁节食法”还能够将体内废物和毒素排出体外，其丰富的维生素、酵素、矿物质能够由血液吸收，维持组织间和细胞间的生化以及矿物质平衡。

3.举国热衷的“散步日”

德国人喜欢运动，散步可以称得上是他们的传统爱好。他们认为散步可以缓解工作的紧张和精神的疲乏，提高心脏工作效率。

现代医学也认为，散步能保护骨骼的健康，有助于氧化体内多余的脂肪。德国总理默克尔就是一位“散步爱好者”。

4.不随意吃药，严格遵医嘱

中国人现在肾脏疾病增多的原因之一，就是滥用药物。而德国人从来不随意买药吃，即便服药也严格地遵照医生指导。

“是药三分毒”在德国也适用，他们只会在万不得已的情况下才选择吃药。错用、滥用药物被他们视为非常危险的行为。

5.愉悦的精神状态

德国人通常不喜攀比，也不会去贷款买房子，因为他们不愿背负过多的负担。

他们积极的心态获得的报酬，就是心理和身体的双重健康。从某种意义上说，心态决定健康。

6.老有所爱

对德国人而言，退休只是另一种新生活的起点，可以自由安排时间，做自己想做的事。你可以重拾年轻时未完成的梦想，用画笔、相机、打字，把自己的生活展现出来，享受退休后的“青春时光”。

7.休息日绝不加班

德国人的工作态度一丝不苟，但他们也非常重视休闲生活。在德国，愿意加班的通常都是外国人。

休息日可以说是德国人神圣不可侵犯的领域，周末时间绝对要留给自己和家人。很少有人会在周末工作，更不可能利用周末去应付客户。

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