心理学家：不好意思拒绝别人的要求，是一种病态心理在作祟
你是否也有过这样的经历？面对别人的请求，明明心里是拒绝的，但你还是爽快的答应了。事后你也能想出一百种拒绝的理由，可是都已经于事无补了，甚至你还会骂自己："我怎么这么没用，怎么就说不出个"不"字呢？"。
在心理学中，把这样始终善待他人作为行事准则甚至因此受尽委屈的人，称之为"圣母型人格"。
利他行为-那些生活中的"老好人""利他行为"也就是"利他主义者的行为模式"，这类人潜意识总觉得只要取悦他人，就能得到他人的认可，不知不觉就陷入一个恶性循环当中：你越是取悦别人，别人越是看不起你。在生活中我们也把这种人叫作"老好人"。
在农村里，每个村都有那么几个这样的人，当你看到他逛街回来手里提着一大兜东西，笑着问："哟，家里来客人啦！买这么多东西？"
他便会笑着回答："没有没有，这是给张姐带的啥啥啥，这是老李要的那啥啥啥..."
这类人都有一个特点，当你看到他在忙活什么的时候，你表示关心一下"我帮你一把吧。"他会脱口而出："不用不用，我自己可以的。"
而当有人找他帮忙，他总是很热心很贴切，甚至放下自己手中的事，先去帮别人的忙。
民风淳朴的农村，没有那么多尔虞我诈，这类人得到更多的评价是“好人，爱笑，有点傻”
但现在社会上更多的则是我们在职场上常见的老好人"利他"
"利他"刚来到一家公司上班，他脾气好，好相处，也很在意别人对自己评价，再加上自己的新人。所以对同事们都表现得非常热心，同事们有什么事也总是叫"利他"帮忙，一来二去，"利他"在公司就成了一个老好人的存在。
谁一有事就想到"利他"，刚开始还总是一副笑脸的表示感谢，慢慢发展成"利他，帮我找个资料吧，谢谢啦""帮我写个报告吧利他""帮我做个表格吧" 时间久了，"利他"开始对这些"不关自己事"的琐事感到厌烦，但他又不好意思拒绝。
偶尔鼓起勇气说出的半句"我今天也好多工作没完成，还有..."还没说完，
便被同事的"哎呀，没事啦，就一点小事，你昨天不也弄过一回，也熟练，就帮我搞定它吧"给憋回去了。
"利他"这样不断的帮助别人，为他人付出，真的会得到别人的感激吗？也会有人因此回报他吗？答案是很现实很扎心的。
有很多人不理解，为什么自己对别人付出那么多，却得不到别人的回报和尊重呢？甚至当你习惯于帮助别人，后来有一次没有做好，别人还会因此怪罪于你，对你不满意。
其实原因很简单：因为在意别人的看法，你太过喜欢取悦于他人，而丢失了自己的尊严与个性。 博弈心理学中把人际关系双方分为"控制者"和"被控制者"，而圣母型人格则属于自己被自己的潜意识所控制，然后控制他人不断要求自己。
咋一听有点糊涂，其实很简单，别人并不是一开始就会无理要求你，而是你自己不断的"纵容"造成的，这一点，从国内的家长对儿童的溺爱中可见一斑，也是最为明显的例子。
在我们中国，还有一个非常经典的老好人形象，就是师徒四人里的沙僧。沙僧也有不俗的本事，为什么却总是被欺负的那一个呢。
"取悦症"---对于他人对自己的正面评价上瘾，潜意识觉得自己是个好人，并认为他人也是跟自己同样的想法。为了始终保持自己的正面形象，不管自己有多么正当的理由，都不会表现出不悦和愤怒。
而这种病态的思维方式，不仅仅让你得不到别人真正的认可，还有可能患上更为严重的心理疾病，甚至是人格分裂。
电影中经常看到这样的人物角色，对于有矛盾的AB双方，这个"老好人"会劝完A，又去劝B，一幅悲天怜人的模样，觉得和平相处才是正道。就算两方打起来了他也还是会从中劝解，哪怕最后伤及自身也在所不惜。
我们总是会为这样的角色感到不公，感到揪心，而事实上，往往这个角色在剧情后续，自己与人发生矛盾时，他会忘掉自己曾说过的话，而变得比A和B更加充满愤怒，就算再有人开导也没有用，最后导致悲剧的发生。
生活中这样的新闻也比比皆是：某某杀人案，凶手竟然是一向老实巴交，乐于助人的性格；
XX跳楼事件中，XX在生活中性格开朗，乐于助人，真没想到会发生这样的事......
这样的事件数不胜数，因为在这些人的内心里，都有一个气球，他们的负面情绪都会装到这个气球里而在生活中才始终得以保持一个正面形象，最终的结果就是气球不堪重负。
美国喜剧演员比尔寇斯曾在谈到自己的成功秘诀时说过一句话："成功的秘诀是什么我不清楚，不过我很确定的一件事就是失败的秘诀---想要取悦所有人。"
一个人最有魅力的品质就是自尊！
为了阻止这种利他行为和取悦症的发展，我们需要从思维，情感，和行为方面的小事情开始改变。
01.
首先最重要一点也是最难的一点，就是你要抛开"人人都要喜欢我"这个观点。
当你狠下心来做到这一点，你就会发现，还在你身边的人，就都是喜欢你的人，而不是需要你的人。
不要害怕你的拒绝会得罪他人，因为你的拒绝而迁怒于你，那这个人也不值得你去深交。
02.
其次就是，当别人提出一个要求时，不管大事小事，不要马上答应，给自己一点时间考虑。
一是否合理，二自己是否愿意。
两个条件都满足才能伸出援手。
如果有任何一点不行，就可以委婉拒绝。如果你是在不好意思，可以说"考虑一下，再看看，想想办法"这之类的拖延法。
有了一段缓冲时间，相信你会想出一百种方法拒绝别人。
03.
最后还是自己的内心，当你开始尝试拒绝别人，事后你可能会感到不安，感到后悔，害怕自己的行为伤害了别人，或者伤害了你们的感情。
但你必须要去克服这种想法，坦然的去面对下次再跟这个朋友相处的局面，你会发现，事情往往不是你想的那么糟糕。
毕竟，唯利是图，因为一个忙没有帮就反目的人，还是很少的。
当你越发成熟理性对待他人的要求，你就会发现你的拒绝给你带来的不是朋友的鄙夷，而是欣赏的目光。