关于高血压，你知道吗？

高血压是最为常见的慢性病，同时也是心脑血管疾病最为主要的危险因素，其中像脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症致残、致死率极高。不少实践研究证明，高血压是可以预防和控制的疾病，降低高血压水平可明显减少患者脑卒中及心脏病事件，显著改善患者的生存质量。

原发性高血压

原发性高血压它是以血压升高为主要临床表现的综合征，平常我们习惯简称为：高血压，具体的指标如下：

在未使用降压药物的情况下：非同日3次测量血压：

1 收缩压≥140mmHg和舒张压≥90mmHg。

2 收缩压≥140mmHg和舒张压≤90mmHg为单纯性收缩 期高血压。

3 往患有高血压史的患者，使用降压药物，血压低于 140/90mmHg,也诊断为高血压。

血

压

高血压的分类

一般是需要非同日测量2-3次来进行判断血压的升高及分级，尤其对于轻、中度血压升高的患者。

按血压水平分类

正常血压

收缩压

舒张压

正常高值

＜120

＜80

高血压

120-139

80-89

1级

140-159

90-99

2级

160-179

100-109

3级

≥180

≥110

高血压治疗的一般原则

非药物治疗

非药物治疗主要是指生活生活方式的干预，即去除不利于身体和心理健康的行为及习惯。好的生活习惯不仅可以预防或延迟高血压的发生，还可以降低血压，提高降压药物的疗效，从而降低心血管的风险。

减少钠盐的摄入

钠盐会显著升高血压以及增加高血压的发病风险，钾盐可以对抗它的这种作用。目前，世界卫生组织推荐每日应少于6g钠盐的摄入。

控制体重

超重和肥胖也是导致血压升高的重要原因之一，适当降低体重，减少体脂含量，也可显著降低血压。

戒烟

吸烟会导致血管内皮的损害，是显著增加高血压患者发生动脉粥样硬化性疾病的风险，因此，强烈建议高血压患者戒烟。

限制饮酒

长期大量饮酒可导致血压升高，限制饮酒量可显著降低高血压的发病风险。

体育运动

一般的体力活动会增加能量的消耗，对健康有益。而定期的体育锻炼会产生重要的治疗作用，如降低血压，改善糖代谢等。运动形式及运动量应根据个人兴趣，身体情况而定。

减轻精神压力，保持心理平衡

心理或精神压力易引起心理应激。长期、过量的心理反应，尤其是负性的心理反应会显著增加心血管风险。应采取各种措施，预防及缓解精神压力。