30岁女人养气血就是养命！4个调养方法要记牢，保你越活越年轻……
过了30岁的女人，“里子”（气质、修养）慢慢变得有韵味起来~但“面子”却开始出现各种问题，什么皱纹变多、气色变差、脸部暗沉.....统统找上门来。其实，这是女人的气血出了问题！
而秋季，是一年中最适合保健养生的时节，尤其对于女人来说，更是养气血、养命的好时机。那怎样才能不浪费这个养生黄金季呢？食补，当然很重要；石补，也是不能少~
根据小编多年的保养经验，汇总成今今天这篇“气血养成攻略”，只要你每天多花5—10分钟，就能让自己的气色和身体有很好的改变，希望宝迷们都能成为健康美丽的魅力女人~
第一招
梳头梳出气血通畅
用木梳或者手指从额头发际线梳至枕后，早晚各梳5分钟。咱们身体的所有经络都汇聚在头部，梳头会刺激眉冲、百会、玉枕等几十个穴位，可以促进头部血流、疏通经络。早上醒脑、晚上安神~好处多多。
宝姐建议
1.梳子最好选择檀木梳，至于是紫檀、绿檀、黑檀.....就根据自己的消费能力而定啦。
2.也可以佩戴紫檀手串，最好是印度或者菲律宾的小叶紫檀，纹理精致细密、质地坚硬，800年才能成材，正儿八经的“帝王之木”。
如果把玩搓揉它的话，小叶紫檀还能散发出清淡香气，被称为“木氧”，有安神醒脑、促进细胞再生的作用，可以减少皱纹哦~
第二招
按 摩3个穴位，相当于吃燕窝
涌泉、太冲、足三里，这3个穴位可不一般，经常按摩的话，相当于吃补药啊~
这3个常按常年轻的穴位，最早是被一位国宝级老中医提出的，76岁的老太太面色红润、皱纹少，而且头发浓密亮泽，看起来就像50多岁。
有人向她请教保养秘籍时，她就推荐这3个穴位，并表示：要坚持。你三天打鱼两天晒网，是不行的，这个世界上没有丑女人，只有懒女人。
小编推荐：各种玉石
按摩穴位可以补气养血，佩戴玉石也有同样的效果，“玉”是集天地之精华的物品，最能蓄“气”。这可不是迷信，现代医学表明，玉石里含有多种微量元素，如：铝、钠、镁、铁、钙等等，这些元素对人体十分有益。
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翡翠、和田玉
为了节省时间，宝姐将玉石里最大牌的两位大佬放在一起说。翡翠跟和田玉都含有极多的微量元素，有增强免疫力、加快血液循环、提高新陈代谢的作用，潜移默化的改善佩戴者的身心健康。
佩戴方法有2种，一是胸前佩戴翡翠、和田玉挂件，贴近“龙颔穴”和“神府穴”，除了补气养血外，还能有效的防治胸闷、心痛、胃病等疾病；二是佩戴翡翠、和田玉手镯，也能按摩到手腕上的内关、外关穴。
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南红
光看到颜色，大家就知道南红也是一件养气血的利器~深受女性朋友的欢迎，谁让它又美又功效强大呢？
除了改善气血外，南红对人体的肝脏部位也有帮助，可以养肝护肝、排出肝脏里积攒的毒素，有这方面的毛病的宝迷可以试一试南红首饰哦~
第三招
食补+石补，让你美到80岁
据研究发现，大枣是所有食品里健脾益气效果最佳的，俗话不也说了嘛，一日吃三枣，一辈子不显老！想要保持年轻状态，请坚持吃枣子吧~
除了红枣外，核桃、杏仁也是美颜神器，像宝姐自己，就是雷打不动的每天3个枣子、核桃和杏仁，通血脉、养气血、润肤润发（当然，3—5个枣子或者核桃都是正常范围，依据自己喜好而定）。
宝姐推荐
在珠宝界，可以养血补气的宝石、木料手串也很多，除了石榴石外，小编再给大家介绍2个冷门的。
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石榴石
石榴石虽然被誉为“女人石”，但不管男女老少佩戴它，都有促进血液循环、改善气血的作用，当然对于女性而言，它还多了一份“缓解痛经”的功效。
佩戴它也很简单，只要戴在手腕上就行啦，石榴石会与皮肤自然产生的摩擦来达到养生、美容的效果。
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鸡血藤
这个小编之前也介绍过，鸡血藤其实是一味中药，也叫作“血风藤”，可以缓解月经不调等妇科疾病；除此之外，它还能舒筋活血，长期佩戴可以促进血液流通。
鸡血藤手镯算是最原始的手镯，只要弯一下就能佩戴，简直天然无污染。虽然制作简单，但获得鸡血藤可不容易，它生长在海拔4000米的高山上，12年才能生长成熟，每年只能挖2个月.......所以鸡血藤也是最珍贵的藏药，但并不为人所知。
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黄杨木手串
黄杨木手串呈现一种淡黄色，一看就很让人安心，缺点是容易脏。黄杨木，一般生长海拔1200—2600的山谷、溪边、林下，它的根是可以入药的，主要功效是行气活血、祛风除湿。
黄杨木的香气很轻淡，雅致而不俗艳，并且还有驱蚊的奇效，很适合夏天佩戴（虽然夏天已经过去，不再需要驱蚊，但人家也能补气养血啊）。
第四招
大豆是补充雌性激素的好伙伴
随着年龄的增长，雌性激素和胶原蛋白都逐渐减少，皮肤开始失去弹性和光泽，衰老就很明显了。补充雌性激素的食物还挺多的，进食时多选择富含硒（荠菜、香菇、番茄、南瓜等）和锌（海带、牡蛎、青花鱼等）的食物~顺便说一下，翡翠里面就含有这2种元素。
但小编最推崇的还是豆类，例如豆腐、豆浆等等。大豆食品里富含大豆异黄酮，有一定的抗氧化作用~反正小编是每天一杯豆浆，并不局限于黄豆，可以黄豆、黑豆、红豆轮流喝或者混合喝！
再给大家一个妙方，将南瓜和黄豆混在一起做成金瓜豆浆，试过的人都说好！
小编私语
做一个有魅力的女人，就像浇灌一朵花、一棵树，是无法速成的~但只要你每天坚持抽出5分钟、10分钟出来保养自己，你的面容和心境都会发生变化。
阻止你变美的，从来都不是年龄，而是你自己过早的放弃。