又一案例！高一女生军训时猝死，军训前请切记做好4件事！

日前，据新闻报道，榆林市靖边县靖边中学高一学生(女)，在校园内参加学生军训时突发意外死亡。工作人员从靖边中学获悉，该学生系因在军训过程中突发意外，经抢救无效后死亡，死亡原因还在继续调查之中。

近年来，“军训猝死”一词不绝于耳。开学了，军训作为一项重要的国家军事教育是必不可少的，也是许多高校新生开学的第一课。面对可能发生的“军训猝死”这一突发事件，家长、学校、学生又应该做到几点呢？

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1、因军训中暑引起的猝死

由于新生开学大多数在秋季，正是“秋老虎”威猛的时候，此时军训可能会引发中暑，而中暑也是猝死的一大原因。中暑是由于体热平衡失调，水、盐代谢紊乱，或因阳光直射头部导致脑组织受损所引起的一种急性过热性疾病的总称。其引起猝死的原因，既有心源性猝死，如中暑可致心衰、心绞痛、心律失常等，也可以是非心源性的，如脑出血、脑水肿、肺水肿等。

2、先天性疾病

有家族病史的人一定要特别注意，因为猝死带有一定的遗传性，如近亲中有早逝现象发生等要小心；其次，哮喘、其他的心血管疾病（如高血压心脏病，冠心病，动脉硬化等疾病）也要向学校报告，必要时禁止参加军训。此外，如果在体检中曾检测出一些不适宜剧烈运动的疾病，这样的学生也都应在军训中有所注意。

3、运动过量

运动过量会导致运动性猝死，这是一种运动性病症，是指在运动中或运动后立即出现症状，并发生非创伤性死亡。运动性猝死也并非简单的运动过量，而是在运动过程中，因为种种原因造成对呼吸、心跳和神志三项生命体征的损害。运动性猝死多是因为心肺功能问题造成的，心源性猝死是运动性猝死的最主要的表现形式，比如说心肌炎、先天性冠状动脉畸形、心肌肥厚等等。

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1、军训前最好做个心电图检测

军训引发猝死最主要的原因是隐匿性心脏病，而发现这种疾病只需花几十元查心电图即可即可做基本判断，专家建议，军训前要做心电图这项针对性体检，必要时加查心脏超声或24小时动态心电图等，并遵循医嘱。平时也应该养成定期体检的习惯~

2、军训前半个月运动

军训前半个月的适应性运动是顺利度过军训最重要的一环。对于喜欢宅家打游戏的孩子来说，难以适应军训这类高强度运动，易引发全身疼痛及其他不适。适应性运动的标准时，每天运动半小时至一小时，运动强度以达到120-130次/分的心率为宜，贵在坚持。

3、教官合理安排锻炼时间

现在很多大学生都有贫血情况，教官在军训时候要合理安排锻炼时间，不要长时间让学生处于运动状态，最好半个小时休息一下。另外教官不要增加训练项目，要明白这是学生军训不是在练兵，难度较大的项目也不要给学生，这样很容易把学生累坏。

4、准备好抢救药品

学校应在训练场地设医务人员值班，准备必要的急救药品、急救箱，如果一旦发生猝死，在急呼“120”的同时，第一要务是进行现场抢救，及时施行心肺复苏。

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1、立即呼叫救护车，将患者平放在地上，防止撞伤，情况不明时，不要随意移动患者。注意患者身体冷暖变化，做好保暖或消暑工作，患者昏迷时，要注意让头侧偏，并将舌牵出口外，以保持呼吸道通畅。

2、观察患者的面色，查看脉搏和呼吸，同时大声呼叫患者名字，看是否有反应。

3、如有反应，则是浅昏迷，可让教官和校医进行相关急救，如无反应，则是深昏迷，原地等待专业医务人员救援。

4、若医务人员未能及时赶来，而休克者已出现心跳、呼吸停止的情况，应及时进行胸外挤压、人工呼吸以及针刺或点掐人中、百会、内关、合谷穴位等急救，万一没有懂得心肺复苏的人员在场时可通过电话让医生进行指导而实施急救！

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