饭后半小时你在干什么？看看医生们在做啥
【可以听的头条号 不出家门享健康】
一日吃三餐，一顿不能少，三餐怎么吃才科学，学问大着呢，相信大家了解了不少这方面的知识。但天天听健康想问你的是：饭后半小时你在干什么？
饭后半小时，人体的消化功能全面启动，这可是一项大工程，全身的很多组织器官都要参与其中，此时很多医生们是这样做的，他们利用几分钟的时间做一些有助消化的小动作，非常有利于养生保健，如果养成良好的习惯，那将会受益终生。
中医上讲我们身体早晨7-9点主胃经，胃经会通过我们的膝关节，这个时候不妨坐下来，用手反复揉擦双膝盖3-5分钟，可以很好地疏通胃经；也可拍打小腿的两侧3-5分钟，通过刺激足三里这个穴位来生发胃气、健脾袪湿。
午餐后人最容易疲劳瞌睡，小睡一会是很必要的，在小睡前如果能靠墙踮踮脚尖、伸伸腰，再来几次深呼吸，有助于排出浊气、通顺胃肠、帮助消化。
晚饭后最容易发懒，很多人会坐在沙发上看电视，这个时候不妨拍打拍打身体的任脉，任脉在我们小腹上的正中间，拍打15分钟这个位置，非常有助于消化，而且能防止大肚腩的发生。
这些饭后半小时的保健措施，简单实用，习以为常，将助你延年益寿，从今天开始就做起来吧！
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