结直肠癌，离我们有多远
随着癌肿发展，症状逐渐出现，表现为大便习惯改变（频率，不成形）、腹痛、便血、腹部包块、肠梗阻等，伴或不伴贫血、发热和消瘦等全身症状。其实，痔疮、肛裂、直肠癌都会出现便血的症状，症状相似，很容易误诊。也造成了许多患者在出现肛肠问题时，当做痔疮自行治疗，致使许多肛乳头瘤、直肠息肉、甚至直肠肿瘤患者错过治疗的最佳时机。所以当发现大便带血时，最好去正规医院外科（或肛肠科）做直肠指诊，可以在很大程度上发现是否患有直肠癌。若大便中有血、黏液，大便习惯改变，腹泻与便秘交替出现，最好去做结肠镜，千万不要有侥幸心理。
1、酒肉穿肠过，佛祖心中留 爱吃肉是肠癌发生的重要危险因素。这些东西被细菌分解后，产生许多的致癌物质，再加上这些物质不是可溶性纤维素，大便肠溶性不够，导致大肠蠕动慢并积压在肠中，刺激肠粘膜，产生癌变。 欧美国家的最新研究表明，牛肉卖得好的地区，大肠癌发病机率也就越高。另外，饱和脂肪酸、动物油过多摄入也可导致大肠癌病发。
2、他可是重口味。 结直肠癌的发病率呈区域式分布，和人们的饮食习惯密不可分。比如：武汉人结直肠癌高发，不良饮食习惯是最大的诱因。偏爱麻、辣、酸、咸、煎、炸、熏、烤八大重口味（肠胃经常受刺激），习惯喝酒，吃消夜，如同让胃肠道长期在休息时间加班，重口味刺激加重了胃肠道的负担，增加肠癌风险。有的人只要一喝酒，痔疮就犯病，不喝的时候就好很多。我相信，只要这些不好的饮食习惯不改，发病是早晚的事。
3、腌制食品是餐桌常见菜。吃腌制的食品也容易引发大肠癌，广东潮汕地区的人们喜欢吃腌制的食品，所以也是大肠癌的高发区。
4、长期伏案工作，或久坐不起。 很多人在办公桌前，一坐就是十多个小时，久坐缺乏运动，导致肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分在结肠内滞留并刺激肠黏膜。近年来得大肠癌的患者有着年轻化的趋势，并且城市中得大肠癌的人数多于农村。
5、饮食单一，营养缺乏 。年轻的上班族为了赶时间，长期吃快餐，经常一个饼，一个汉堡，一碗热干面（方便面），就打发了一顿。饮食过于单一，缺乏纤维素，这都增加了结肠癌的发病危险。
6、蹲厕时间长。以前很多家庭喜欢在厕所里放杂志或报纸，现在手机几乎是如厕时必备。建议您如厕最好不要超过5分钟。
第一，多吃新鲜水果蔬菜：健康人可多食富含维生素和纤维素的新鲜水果蔬菜，纤维素丰富的蔬菜有利于刺激肠胃蠕动，增加排便次数，而通过粪便可带走致癌物质及有毒物质。富含纤维素的水果蔬菜有：苹果，香蕉，白菜、萝卜，芹菜等。 第二，减少油脂的摄入：食用油中的油脂本身并不致癌，但它能促进胆汁分泌，而大量胆汁在肠道内细菌的作用下可产生胆汁酸，而胆汁酸具有一定的致癌作用，因此应减少油的食用量。第三，尽量不吃或少吃咸菜等腌制食物：腌制食物中含有亚硝酸盐等致癌物质，健康人若长期食用腌制食物会增加直肠癌的发病率，因此应尽量少吃该类食物。第四，保证饮食多样化，营养均衡：人们应培养健康、多样化的饮食习惯，保持营养摄入的均衡和多样，不偏食。最后，想要健康人不要长期食用高脂肪、高蛋白的食物，保证蔬菜、肉类、主食等的多样化摄入。多样化饮食不仅保证了人体营养供给的充足，且能有效防止便秘，对预防直肠癌有积极作用。
有研究证实蹲坑超过3分钟就可以导致直肠静脉曲张淤血，诱发痔疮。此外，肛门充血还会误导神经系统，给中枢神经系统传递虚假的排便信号，使肛门长期感到坠胀。长期排便时间延长，还会造成直肠黏膜脱落等疾病。 觉得排便困难的人来说，不要将进卫生间视为无聊或痛苦的事情，企图通过阅读或玩游戏来消磨时间，越是这样做，越会刻意抑制便意，导致条件反射消失，从而坐半天马桶也无济于事。导致头部和下肢供血不足蹲的时间太长，容易使血液向下流，导致脑部供血不足，正常人久蹲突然起立会出现头晕头晕脑涨。血液的循环受阻，时间长了，细胞供氧不足，一但血液回流，会出现部分神经发麻，有些人往往就会出现腿麻。 所以如厕不要超过5分钟。
每年坚持健康体检结直肠镜检查，癌胚抗原筛查（采血），肛门指检（外科/肛肠科），建议选择二级以上医院（有肛肠科的）。
方法是：像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5-10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。如果您现在已经不幸患上痔疮，那最好前往正规医院治疗。温馨提示：如果您已经形成了上厕所看杂志、报纸或者玩手机的习惯，怎么办?必须告诫自己进厕所时候不要带手机和报刊，如果有刷朋友圈强迫症，那就先刷完再进厕所。
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