立秋后想要进补，首先要先排除毒素，这样做才能一箭双雕

立秋之后到立冬之前，就是我们排毒的黄金时期啦！立秋之后重视排毒，为我们冬季的进补做准备。不防学学自己找出毒素的藏身处，尽快把它赶出我们的身体。

1：面部长色斑。脾脏的毒素没有顺畅的排除，体内会积聚过多湿气，而引发面部色斑。

2：白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过盛，白带增多是其中一个体现。

3：脂肪堆积。中医也将脂肪称为“痰湿”，是指脾消化功能不佳，不能及时排除毒素而产生的。

最佳排毒时间：每餐饭后

餐后最容易产生毒素，因为“甘味健脾”，除了吃饭后走一走，吃完饭一小时可以吃一个水果，能健脾，排毒。

吃酸助脾脏排毒。乌梅，醋，柠檬等都是化解食物毒素的最佳食品，可增强肠胃的消化功能，使毒素最短时间排除体外。酸味食物还有健脾的功效。

饭后适度散步。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排除速度。但需要长期坚持，效果才会更好。

按压商丘穴。商丘穴位于内踝前下方凹陷中，当舟骨结节与内踝尖连线的中点处，用手指按揉该穴位3分钟左右，两脚交替。

1：贫血。身体浮肿，腰痛，蛋白尿，血尿等，又出现贫血多数是肾性贫血或骨髓方面的问题。

2：水肿。肾脏管理体内的液体运行，这里堆积过多毒素，排出多余液体的能力合就会降低，进而会出现水肿。

3：月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中的毒素很多，经血就会减少。

肾脏最佳排毒时间：5:00-7:00

身体经过一夜的修复，到了早晨，毒素都聚集在肾脏。所以，起床后喝一杯白水，冲刷一下肾脏。

多吃冬瓜排除毒素。冬瓜能刺激肾脏增加尿液，排除体内毒素。可煲汤或清炒，味道尽量的淡一些。

多吃山药滋补肾脏。山药可以同时滋补很多内脏，但以补肾为主，能增强肾脏的排毒功能。而用焦糖“炮制”过的山药，排毒功效会更强。

按压涌泉穴。涌泉穴是人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处, 为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。这个穴位比较敏感，不要太用力，边按边揉稍有感觉为最佳，每次三分钟左右。

1：皮肤晦暗。肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽，白皙，都要依靠肺功能。当肺中的毒素增多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使皮肤暗沉没有光泽。

2：便秘。肺脏和大肠是一套系统的，当肺脏有毒素时，肠道内也会有不正常淤积，引发便秘。

3：多愁善感，容易悲伤。毒素在肺部，会干扰肺内的血气运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑的多愁善感起来。

百合能提高肺脏抗毒能力。百合可以养肺滋阴，帮肺脏抗击毒素。食用时加工时间不要太长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果会大打折扣。

深呼吸。肺部每次呼吸都会有无法排除的废气，经常做深呼吸，就能减少这些残留的废气。

按压合谷穴。此腧穴在手背第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可用拇指和食指捏住这个穴位用力按压。

1：指甲有棱纹。指甲表面有凸起的棱线或向下凹陷。中医认为“肝主筋”，而指甲是“筋”的一部分，所以肝脏蓄积毒素时，指甲上会有明显得表现。

2：乳腺增生。乳腺出现增生，经前胀痛明显。乳腺属于肝经循环路线上的要塞，一旦肝经中有毒素，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排除时，会因气血的充盛而变得胀痛。

肝脏最佳排毒时间：23:00-1:00

肝脏排毒需在熟睡中进行，所以，在这个时间段最好不要熬夜。

吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到疏肝，解郁，缓解情绪的作用。

枸杞提升肝脏耐受性。枸杞有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性，食用时，一咀嚼着吃为最好，每天10粒。

1：舌头溃疡。舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡若长在舌头上，一般是心脏有内火或火毒。

2：额头长痘。额头是心脏管辖的属地，心火旺盛成为火毒时这里就会沸腾，于是会出现很多的痘痘。

3：失眠心悸。当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳，就会出现心悸的情况。

吃苦排毒。首推莲子心，它虽有寒性，但可以发散心火，不会损伤阳气，被认为是化解心脏热毒最佳的食物。

绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热，来化解病排出心脏的毒素。吃绿豆做最好是液体形态。

按压少府穴。位于手掌面，第4、5掌骨之间，握拳时，当小指尖处。可用力按压双手这个穴位，大约5分钟时间。