咖啡的健康和益处

咖啡是健康的，咖啡因能提高能量和性能。我们看看咖啡背后的科学健康声明

咖啡是经过烘培的咖啡豆制作的饮料，有两个主要种类阿拉比卡和罗布斯塔咖啡豆,并根据在哪里生长,国家和高度决定了咖啡的味道。 例如,巴西咖啡通常有更多的巧克力和香料味道比埃塞俄比亚咖啡更强。

营养的咖啡

有两个主要因素,可以考虑好处喝咖啡。 首先是与高的抗氧化状态有关。 抗氧化剂对健康是很重要的,因为他们阻止我们的细胞被氧化毒素、化学物质和炎症。 第二个是兴奋剂咖啡因,尽管这也带来了潜在风险因素如果食用过量,对某些人可能容易受到它的影响(见下文)。 此外,咖啡含有某些维生素B,镁和钾。

咖啡可以帮助你更长寿?

最近的研究发表在内科医学年鉴表明,每天喝三杯咖啡可能延长寿命降低死亡的风险包括心脏病。 该研究跟踪了超过500000人在10年终跟踪了 16多个欧洲国家。当然在研究之前他们也排除了参与者与一些预先存在的疾病如糖尿病、心脏病或中风

咖啡可以帮助预防糖尿病?

有一些证据表明,咖啡可以降低糖尿病的风险,但需要更多的研究在这个领域。 在一个单独的关于咖啡和糖尿病的研究,NHS指出证明的方法减少你的风险包括保持健康的体重,多样、均衡饮食,定期锻炼。

做不同品种的咖啡有影响吗?

咖啡有不同的形式:整个咖啡豆,咖啡粉和冻干。 咖啡豆和咖啡粉是最好的保持干燥,避光密闭容器中,热量和水分保持新鲜感,他们通常持续6个月。 冻干咖啡(即时)另一方面可以保存更长时间,您应该看个人或容器的保存期。

营养有机黑,新鲜(bean或地面)咖啡是最好的高的抗氧化剂。 一些研究表明,黑暗烤混合更高的抗氧化水平比光或中等烤混合。

喜欢喝咖啡吗，可以试一试