药补不如食补，聊聊饮食养生那些事儿！

俗话说，药补不如食补，食补不如睡补。自古以来，饮食和睡眠对于人体的健康就非常重要。今天小编就给大家介绍一下饮食养生那些事儿。

韭菜大家都经常吃吧~不管是韭菜炒鸡蛋，还是韭菜炒河虾，或者烤韭菜，涮韭菜...它总是被我们喜爱着，大家之所以这么喜欢吃韭菜，可不仅仅是因为它美味可口哦。韭菜又名起阳草，可以补肾温阳，对人体健康，尤其是广大男性同胞们，可是有着非常大的好处哦。没事就多吃点韭菜吧~

说起滋补佳品，海参首当其冲。海参不仅可以提高记忆力，还能延缓性腺衰老，又可防止动脉硬化。爱他，就多给他做海参吃吧~

猕猴桃可是小编的最爱！不管是新鲜的猕猴桃，还是猕猴桃干，那都是自然赐予我们的尤物。颜色苍翠欲滴，果肉饱满紧实，再搭配毛茸茸的外表，真的让人不能再喜欢了。其实猕猴桃也有着很好的养生功效哦。它富含精氨酸，可以加强心脏肌肉，提升免疫能力，补肾养阳的功效，也是杠杠滴！

茶可清心，还可降火。普通的茶叶成本很低，而好处却多多。我们没事的时候啊，可以常喝茶，不仅能消食化痰，还能去腻减肥哦。

说起海马，那可是大补之品。强身健体、补肾壮阳，舒筋活络、消炎止痛，镇静安神、止咳平喘，它是样样在行，直接服用还可健体治病哦！

你们平时都用什么泡水喝呢。小编最喜欢的是枸杞。菊花、金银花固然好，但是是寒性的。当身体过寒不适宜喝菊花、金银花时，枸杞就不可或缺啦！养肝滋肾、补虚益精、清热明目、润肺养阳，它可是全身都是宝啊！

小编平时很喜欢吃秋葵，所以也要将秋葵推荐给大家，因为秋葵不仅好吃，还可以壮阳补肾、消除疲劳、补钙健体、延缓衰老，帮助减肥。有这么多的好处，岂能放过呢！

如今天气这么冷，当然少不了火锅，要说吃火锅的话，玉米肯定是少不了的啦~其实别看玉米这么平常，它也是有着很强大的滋补功效呢。玉米富含维生素，抗衰老、利胆、利尿、降血糖，可以抑制致癌物，提高人体免疫力。所以多吃一些玉米吧，不仅美味，而且大补哦！