男性练瑜伽的优势和常见问题（请分享给他）

文：瑜伽垫上

ID：yjds1234

最近半年在本大王的瑜伽课上总是有那么1、2个男性，有刚大学毕业陪女票的小鲜肉，也有年过半百的大叔。

嗯，本大王算哪个层次呢？

之前我也推送了一些关于男性练习瑜伽的介绍，那么今天就系统的聊聊男性练瑜伽这个非常火的话题。

随着瑜伽风越吹越大，大部分的男性也开始走进瑜伽课，他们追求体能的综合提升，开始和妹纸一样爱上瑜伽，练平衡、柔韧。

那么男性在练习瑜伽时有哪些优势和劣势呢？

优势1、男性拥有强壮的肌肉

男性是力量的代表，这会让你在学习训练动作少了很大一部分阻碍，一些高难度的动作可以轻松完成，给妹纸留下一脸的羡慕。

优势2、男性核心稳定性相对于妹纸更强

由于男性的日常活动强度较大，核心稳定性相对于妹纸更强，特别是在柔韧动作之中，你需要启动核心肌群来保持身体的平稳。

优势3、男性更容易找到练习瑜伽的感觉，进步空间比妹纸大

由于90%的男性柔韧、平衡都很差，三心二意的练习都会让你有很大的进步。

手碰脚尖，对男性而言1、2个月的事情，如果认真练习瑜伽的话。

优势4、对自身而言，瑜伽让你力量更强

我们男性在撸铁时总会遇到瓶颈期，打破瓶颈期最好的办法就是瑜伽，重视柔韧训练可让力量训练事半功倍。

我读的书多不骗你，具体原理可以私聊我。

优势5、男性比妹纸拥有更多的时间

妹纸的生理期不建议运动（因人而异），所以每个月男性比妹纸多出7天运动时间，这时间足以够把妹纸甩出N条街。

劣势1、男性的柔韧比妹纸差

如果想轻松下去一字马需要比妹纸付出更多，本大王佩服这类人，反正我目前下不去。

劣势2、男性心情浮躁

瑜伽属于相对舒缓的有氧运动，不需要撸铁那样撕心裂肺的叫喊，不像拳击那样迅速的爆发力。

部分男性在练瑜伽时表现出心情浮躁，不过这也是练瑜伽的原因。

虽然瑜伽在男性市场灰常火爆，但是还是有一定的误区，像关于：

害羞：我想说的是妹纸都不含羞，你一大老爷们害羞啥？

娘跑：谁说娘跑？出来让我看看你的爷们！

最后，小声的告诉单身的男生，瑜伽课上的妹纸很多的，特别是漂亮妹纸，本大王只能帮你到这了。

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