“肉松界”的她用100天从大肚腩练出马甲线

叶子是我带领的第一期长期班的一员，从3月份入营，到6月份出营，100天的时间，她给我的印象很深，她踏实、努力、用心；她热爱生活，积极阳光；她就像群里的小太阳一样，让人觉得温暖~她热爱养花，经常给我们分享她呵护的花朵，每次看到她的分享，都觉得特别赏心悦目~

很多人觉得有生活品味的人一定是有比较空闲的人，其实她是标准的上班族，但她不找借口；最终从大肚腩到马甲线的惊艳蜕变，能有这样的收获，都是她一步一个脚印走出来的，我真心为她竖起大拇指！是我们的榜样一样~

入营前后对比图，还相信是一个人吗？

昵称：叶子

身份：上班族宝妈

所在地：江苏张家港

成果：100天体重减少32斤，腰围16cm，从偏胖的体态，进入到正常体型；

这是入营15周以来的体重数据，一直平稳的在下降~

体重的变化速度，差不多就这样，每周2斤左右的速度，平稳的瘦下来的~最终收获32斤的好成绩~

她的蜕变史

一起来看看蜕变的过程，很多人都不相信，这是一个人吗？

所以我们常说，减肥是最好的整容，完全变了个人~

1、入营前：体重72kg ~一抓一把肉的状态~

2、入营2周：体重减少1.8kg；变化还不明显~

3、入营第5周，体重减少6.8kg，开始看出变化了~

4、入营第8周，体重减少10.5kg，好像开始有腰了~嘻嘻

5、入营第11周，体重减少13kg，变化已经很明显了，开始紧致了~

6、经历了100天的努力，有马甲线了，超赞~

就这样，一点点的瘦下来，一步一个脚印！有没有感觉是像玩变身游戏一样啊~

她的饮食和运动

坚持是让奇迹发生的根本

很多人都问，怎么减下来的啊?我们一直说，健康减肥没有捷径，也没有秘诀；

就是好好吃饭，好好运动，好好睡觉；她的饮食和运动，都可以成为标准的典范了，100天图片我都有收集，回头整理好会全部分享给大家，今天先截取部分给大家看一下~看看坚持的意义~

很多时候，我们只看到了结果，但这个过程必定是辛苦的 ~

1、最初运动能力比较差，快出营的时候都能跑10k了~很牛~

2、她每一天，每一餐，都吃的很用心，颜色搭配也好

3、看到她，就知道什么是均衡饮食，什么是食物多样化了~

4、看到她，就知道什么是午餐8分饱，晚餐6分饱了~

5、看到她，就知道上班族一样可以减肥哒~午餐可以自带~

生活可以多姿多彩

生活有很多让人觉得美好的事情~赏花就是~

最后简单分享下她的花，都是她自己种的，美翻了~篇幅有限，挑几张，以后有机会来个专辑，哈哈~

♥♥♥苗妈

微信公众号：儿童营养师闫玲玲，

个人微信：52982331；

苗妈：闫玲玲，全职妈妈，自媒体人，国家高级营养师，80后妈妈，从事营养工作4余年，擅长功能性食谱、瘦身食谱的研究与开发；做一名接地气的营养师是我的目标；希望我的食谱能带给你灵感，我的文字能带给你温暖！