减肥到底先瘦哪儿,有没有局部减脂?

文 / 健身汪
2017-08-15 18:27

很多妹子会问怎么瘦腿,怎么瘦腰,怎么瘦胳膊这类问题,当然绝大多数健身教练都会说,脂肪是全身减的,没有局部减脂!真有哪个健身教练跟你说做肱二头肌弯举能瘦手臂,提踵能瘦腿,那你可以无视他了。减肥到底先瘦哪儿,有没有局部减脂?

那既然减脂是全身都减,有没有一个优先级别呢?想想大腿脂肪比手臂脂肪多多了,要是两者消耗的脂肪一样多,那手臂就真成筷子了要。

所以脂肪虽然全身都减,但却有优先级别。减肥到底先瘦哪儿,有没有局部减脂?

谈到这个话题,有个非常不错的例子,在美国有个小伙,他是练拳击的,体脂率降低到8%以下,按道理身材应该很棒,事实相反,他上拳击课很少脱衣服!

原因就是他从小就有雌性激素分泌异常综合症,这身上多余的雌性激素,极力的将身体为数不多的脂肪往胸肌上堆积,产生乳胸综合症,图片就不方便放了。减肥到底先瘦哪儿,有没有局部减脂?

所以对于很多女性而言,根本不要担心一旦减肥瘦下去了,就让腰部以上产生缩水的问题!

因为你得明白,身体的雌性激素不是吃干饭的,它会帮助你拥有S型曲线,它会极力把脂肪留存在腰部以上和以下区域,李燕花的身材则是佐证(ps:不确定是否是整的)!减肥到底先瘦哪儿,有没有局部减脂?

不过对男性来说,就恰恰相反了,雌性激素更多把脂肪往胸肌和大腿处堆积。而雄性激素却优先把脂肪往腰腹堆积。

所以各位男同胞,一旦胖了以后,肚子会蹭蹭变大,男性练出8块腹肌相比女性练出马甲线更为困难!减肥到底先瘦哪儿,有没有局部减脂?

当然这并不适用于所有人,跟你本身的激素水平和基因有关!

绝大多数女孩子减肥,虽说全身减脂,优先瘦的应是腰腹区域,男孩子则相反!这些是从实践与一些外国健身网红的经历得出来的结论。