想跟袁姗姗一样拥有“马甲线”，光减脂肪还不够！

袁姗姗用马甲线逆转了她一直以来的黑粉体质,很多人路转粉,甚至是黑转粉. 大批大批的女星加入到了健身阵营,秀身材的热潮一阵高过一阵。

很多人都热衷于锻炼马甲线，作为我们如何才能跟袁姗姗一样拥有“马甲线”呢？

健身期间她练的都是很简单的三个动作：

1.屈膝仰卧起坐：主要锻炼上腹部肌肉。

身体向上平卧，膝盖弯曲，上身缓慢抬起，收腹，头尽量向双膝靠近，然后后仰还原至平卧位。

2.举腿收腹：主要运动下腹部肌肉。

身体平卧，双腿伸直后尽可能地抬高，然后缓慢放下。反复多次后，可以尝试双膝弯曲

3.屈膝抱团收腹：着重锻炼上 、下腹肌。

坐着伸直双膝，使上身后仰，保持身体平衡，然后屈膝收腹，尽量屈折，动作过程中，双脚始终不能接触地面。

都说袁姗姗品味好，运动不仅给袁姗姗带来了完美身材，清透的肌肤同时还助力袁姗姗攀上了新的高峰，相信你的身材会如她一样好，好的身材也可以随意的切换衣品，这就是好身材的魅力，你觉得呢？