什么叫马甲线?娱乐圈的马甲线女神都有谁?

文 / 运动健身精选
2017-08-15 17:30

男人有人鱼线,女人有马甲线。那什么叫马甲线?该如何练马甲线呢?

马甲线

马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部,还要有肌肉线条,就在肚脐两侧两条直立的肌肉线,看起来很像马甲,因此被称为马甲线。 细腰时代已过去,马甲线才是王道。

什么叫马甲线?娱乐圈的马甲线女神都有谁?

现如今马甲线已经成了好身材的标配,而娱乐圈的女星们也纷纷追求好身材而努力锻炼健身,下面跟着小编盘点一下娱乐圈的马甲线女神们!

袁姗姗——从番茄炒蛋到马甲线女神,到如今的“A4腰

什么叫马甲线?娱乐圈的马甲线女神都有谁?

邓紫棋——炫出马甲线让那些说她腿粗的人哑口无言

什么叫马甲线?娱乐圈的马甲线女神都有谁?

蔡依林——为保持身材付出很多努力的舞娘

什么叫马甲线?娱乐圈的马甲线女神都有谁?

赵丽颖——马甲线、肱二头肌统统在线

什么叫马甲线?娱乐圈的马甲线女神都有谁?

关晓彤——与鹿晗拍摄《甜蜜出击》的拳击照,马甲线抢眼

什么叫马甲线?娱乐圈的马甲线女神都有谁?

不过据说能PS?所以有待探究!

什么叫马甲线?娱乐圈的马甲线女神都有谁?

马甲线训练动作

以下5个动作传说是腹肌中的战斗机,每天做一遍,坚持一周之后的效果堪比腹肌撕裂者!

动作一:仰卧坐姿收腿起 20个

什么叫马甲线?娱乐圈的马甲线女神都有谁?

动作二:坐姿左右转体 50个

什么叫马甲线?娱乐圈的马甲线女神都有谁?

动作三:仰卧直腿卷腹 20个

什么叫马甲线?娱乐圈的马甲线女神都有谁?

动作四:平板支撑左右转髋 30个

什么叫马甲线?娱乐圈的马甲线女神都有谁?

动作五:直臂支撑左右交叉 30个

什么叫马甲线?娱乐圈的马甲线女神都有谁?

据说坚持下来的都有马甲线了,赶紧收藏回家练!