李小龙肌肉爆发力训练的方法你知道么

李小龙的肌肉，特别是腹肌，不仅仅在格斗界、武术界被得到认可，同样的在健美界，李小龙的腹肌也有着得天独厚的魅力，他的肌肉没有多大的维度，但是每一块肌肉分离度都非常非常的完美，特别是他的腹部肌肉群！

李小龙是80的偶像，小时候正是李小龙电影火爆的时候，都是去电影院看他的电影，他的招牌动作是：晒肌肉和跳起来踢腿，所以小时候打架经历最多的就是：正面踹别人和被别人踹，踹的最多的地方就是肚子，有没有相同的经历呀！然后一群人逞能比赛：躺在地上，其他人上去踩肚子，谁坚持时间长谁牛逼。 一直到现在偶尔去推拿或在家里，都会让别人帮我踩背。

李小龙的肌肉训练离不开他的老师严镜海！他对如何增加肌肉的力量训练有着独创的研究，李小龙在他的训练下把肌肉的力量训练到最大化，用肌肉爆发力来弥补亚洲人的基因不足！如果硬碰硬肯定是打不过欧美肌肉男，但是李小龙有灵活机动的走位，让对手根本打不到你，然后再用超级快的速度去攻击对方的软肋，然后击倒他。

格斗是不需要有超级大块的肌肉但是一定需要机动灵活，有时候格斗只是把速度转换成力量击中对方头部、颈部、腹部，所以，格斗不需要很大块的肌肉，很大块的肌肉反而会影响出拳的速度，格斗是一定要精炼的肌肉和爆发力，这样才能完胜欧美的大块头。

李小龙训练爆发力的方式非常独特！以至于很多人望而生畏！那就是用眼镜蛇来训练自己的反应速度以及爆发力！

图为：李小龙用眼镜蛇来训练反应速度以及爆发力！

这样的训练要求精神高度集中，神经和肌肉处于高度的警惕状态，遇到危险情况，会在最短的时间内做出最好的反应，这就需要神经和肌肉有完美统一。

除了用眼镜蛇来训练反应速度和肌肉的爆发力，李小龙还用过电击来刺激肌肉！这样的训练也只有他能做得到吧！