不是你的健身没效果？而是因为你在带着这些“情绪”锻炼

丝路新观察塔什干8月14日电 乌兹别克斯坦健身塑型专家阿纳托利·戈亚乔夫，近日向大家分享了他保持好身材的秘籍：良好的身体素质和苗条的好身材，必须要坚持有规律地锻炼。

8月12日，乌国举行了第12届健身节。健身专家戈亚乔夫讲述了他对健身的看法。戈亚乔夫说：“健身最重要的是让自己感觉舒适，让身体感觉愉悦。如果健身不会给你带来快乐，那么你对它的厌恶只会越来越多。我的一些客户在健身时会出现这样的情况，他们觉得健身变成了一种压力，带着这样的情绪去健身时就会没有效果。”

他还讲述了一个例子：“一个很想减肥的女孩来了健身中心，但是一直没有瘦下去。之后，她去徒步旅行了2个月。再回到健身中心时，我都没有认出她，她晒得很黑，但最重要的是她变得很苗条，她找到了自己真正喜欢的健身方式。这对所有人来说都是一样的，如果这种健身方式你不喜欢，那一定会有一种你喜欢的、能给自己带来快乐，也能让你保持良好的身体素质的运动方式。”

生命在于运动，而合适的运动健身方式才会让你更美丽、更自信。（编译：刘若玮）

（来源：微信号“乌国新观察”）