天凉后，女性经常吃点“它”，补充叶酸，通乳散结，女性更健康！

进入冬天之后天气变得越来越凉，对于一些体质比较弱的女性来说真的是非常的遭罪，因为这时候常常就会出现手脚冰凉的现象，而且好多人感觉就算是穿得再厚，一整天下来都感觉不暖和。并且这个时候是细菌病毒滋生的季节，所以说常常会出现感冒的现象。而且女性一旦抵抗力比较弱，就会出现一些妇科方面的疾病，比如说妇科炎症或者是乳腺方面的疾病，今天小编就来跟大家分享一种食材是天然的叶酸，如果女性经常吃的话，能够通乳散结，保护乳房，接下来就跟小编一起来看一下吧。

天凉后，女性经常吃点“它”，补充叶酸，通乳散结，女性更健康！

今天小编给大家介绍的这种食材就是慈姑，慈姑对于不了解它的人看起来就像是芋头一样，但是慈姑它的营养价值要比芋头高许多此股当中含有丰富的蛋白质以及维生素，所以说适当的吃点慈姑，不仅能够增强女性的抵抗力和免疫力，而且还能够改善女性的肌肤状况，同时慈姑当中的维生素e含量也是非常多的，它能够起到润肺止咳除燥火的功效，而且最关键的是此股当中含有一种天然的叶酸，如果是备孕或者是怀孕的女性经常吃点，还能够有效的补充叶酸，而且在平时的时候女性经常吃可以起到通乳散结，保护乳房的功效，而且还能够很好的预防乳腺疾病，接下来就跟小编一起来看一下茨菰炒肉的具体制作方法吧。

慈姑烧肉

准备食材：猪肉、慈姑、老抽、生抽、香菇、醋、料酒、胡椒粉、五香粉、姜、蒜。

制作方法：

1、首先我们将香菇在清水当中泡发一会，然后将猪肉清洗干净，顺着纹理切成肉片儿，然后将茨菇清洗干净，放在一边备用。

2、将所有的食材都放在电饭煲当中，然后加入适量的水，放入生抽，老抽，醋，胡椒粉，五香粉姜蒜等等所有的调料放好之后，然后盖上电饭煲的盖子，煮15分钟左右。

3、炒锅烧热之后放入适量的食用油，等到煮好之后将所有的食材再放在炒锅当中翻炒一下，最后再加入适量的食用盐，调一下味就可以了。

这样非常美味的茨菇烧肉就做好了，口感还是非常不错的，尤其是对于女性来说，进入冬天不妨经常吃这道菜能够起着通乳散结，保护乳房的作用。

今天小编的分享就到这里了，如果大家对此还有其他不同的意见或看法，欢迎在下方评论区留言，同时也可以关注小编，小编会每天为大家分享更多的美食知识。