注意这5类人容易患上青光眼——盗走光明的小偷

青光眼发病隐蔽，早期难以发现，如不及时治疗严重又可致盲，因此被称为“盗走光明的小偷”。目前我国青光眼患者超2100万，40岁以上、有青光眼家族史、糖尿病、高血压、高度近视这五大人群是青光眼的高危人群。关灯玩手机、滥用激素眼药水等不良行为要小心，可能引发青光眼。所以及早发现，及时治疗，是应对青光眼的最佳防治策略。

什么是青光眼？

青光眼指一组以视神经萎缩、视野缺损和视力下降为共同特征的疾病。在中老年人比较常见，也是世界上第一位的不可逆致盲眼病,在我国40岁以上人群中，约有2%的人患有青光眼。青光眼最主要的类型有原发性闭角型青光眼和原发性开角型青光眼。其中，闭角型青光眼又可以分为急性闭角型青光眼和慢性闭角型青光眼。

以下几种是青光眼发作的症状

眼胀、眼痛

由于眼压增高造成的眼胀、眼痛是青光眼最常见的症状。同时，眼胀痛可出现在各种眼科疾病中，如干眼症、视疲劳、虹膜睫状体炎等，但因没有很强的特异性，而常常被忽视。

头痛

除了眼部疼痛外，青光眼还会造成头痛，有些患者甚至没有眼痛的症状而只表现为头痛，并因此以为是脑血管意外而仅至神经科就诊，造成漏诊。如果头痛症状明显，至神经科检查又未发现明显异常时，要特别警惕青光眼。

胃肠道症状

青光眼严重发作时可引起恶心、呕吐等胃肠道反应。有时可误诊为急性胃肠炎，此时如果使用解痉药物来治疗，会加剧青光眼发作，因此要特别注意。

视力下降

青光眼早期可有视疲劳、近视加深及视力轻度下降、一过性视物模糊等视力障碍。如病情进一步发展，眼压急剧增高，可导致视力快速下降，严重时可仅余光感或手动。

虹视、雾视

虹视是指在注视光源时可看到像彩虹一样五彩缤纷的影子，有可能是一圈一圈的光圈，也可能是不同颜色的色块。雾视是指看东西模糊如同下雾一样。虹视及雾视均是青光眼比较典型的症状，一旦出现要及时就诊。

眼红、流泪等刺激症状

眼压增高明显时，结膜可出现混合充血(即结膜充血和睫状充血)，并可出现眼睑红肿、畏光、流泪等刺激症状，患者可自觉“眼睛很红，不停流泪，不敢睁开眼”。

预防青光眼有哪些措施

首先要注意用眼卫生,不在强光以及暗室进行阅读，保证室内光线充足柔和。

其次,生活中有很多食物都对眼睛有好处，例如蓝莓、海带、圣女果等。这些食物富含多种对眼睛有益的维生素,它们具有缓解眼疲劳、防止眼睛干涩等多种功效。同时多食用这些食物还能起到明目的作用。人们可以多食用这些食物进行食疗。除此之外，人们还需要养成良好的饮食习惯，做到营养均衡。

再次,人们每天晒至少- -刻钟的太阳，将会帮助人们吸收每日必需的维生素D,而且还能帮助人们缓解视疲劳。人们每周晒2~3次太阳， 每次持续15分钟左右，人体就会产生丰富的维生素D。当然如果时间允许的话，最好在早上10点之前晒太阳，因此这时的红外线较强，紫外线较弱，对人体的新陈代谢较为有利。

第四，人们不能过度劳累，要保持良好的精神状态，当人们的情绪有较大的波动时也会对视力产生影响。

第五，人们需要做到劳逸结合。适当进行体育锻炼，不仅能强身健体，增强抵抗力，而且有利于人们缓解视疲劳。当然，在进行锻炼的时候，要从自己的身体状况出发,量力而行，如果过度锻炼，反而不利于健康。人们可以进行打太极、慢跑等有氧运动，同时要将运动强度控制在合理的范围内。每次的运动时间应当持续在30分钟以上，每周最少进行3次锻炼，运动时间最好在饭后进行。

第六，人们需要保持良好的情绪状态。当人们保持着良好的心理状态以及健康的生活规律时，青光眼的症状也会有所减轻。因此人们尽量不要做会对精神产生较大刺激的事情，不要熬夜，尽量不要做会对脑神经产生刺激的事情。除此之外，焦虑悲观等负面情绪引起神经系统的功能紊乱，从而对肠胃功能产生影响，可能会引起肠胃方面的疾病。

第七，适当地补充维生素。维生素是人体内必不可少的微量元素，它能帮助人们预防疾病提高免疫力。青少年不用专门服用维生素片，因为蔬菜、水果能为人们提供身体所需的大部分维生素，例如山楂、芹菜等。

第八，水是生命之源，人们只有补充足够的水才能满足身体正常的新陈代谢以及生长发育的需要，而且其能够帮助人们缓解眼睛干涩的症状。如果没有饮用足够量的水,会对人体排出废物以及有害物质产生影响。人在进行剧烈运动的过程中会大量出汗，此时还需要额外补充身体的水分。当然除了饮用水外,菜汤、果汁等食物也能为人体补充水分。

青光眼在目前还没有可以彻底治愈的方法，而且其一旦发作带来的后果就是不可逆的，因此人们在日常生活中就需要做好相应的护理措施，保护好眼睛，尽量降低其对正常生活带来的影响。

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