赵丽颖蔡依林金晨王珞丹邓紫棋都在练马甲线，束腰不如这样做

你以为你的肥肚腩是这样萌萌哒？

其实你是这样的

别人是这样的

而你是这样的

悲哀不？就算你身材正常，你有马甲线吗？现在很多女星、达人都在练马甲线，已经形成了新的美腹潮流。以前很多女性一提到长肌肉就怕，但现在潮流变了，光拥有小蛮腰还不够，“马甲线”才是美和性感的标志。

袁珊珊从滚出娱乐圈到马甲线女神，一提到马甲线首先想到的就是她。努力的女孩谁不爱呢？毕竟马甲线不是一朝一夕就能养成的。

赵丽颖圆圆的脸也是行走娱乐圈的标志。圆脸的女生，再怎么瘦看上去也好像要胖十斤。稍微一胖，脸上就疯狂地长肉。所以在工作之余，赵小刀会积极健身，健康饮食。没想到可爱的颖宝也有毅力练出马甲线呢。

蔡依林

蔡依林一直都很瘦，天后向来对表演自我要求严格，对身材管理也是。凭控制饮食、规律运动保持人人称羡的好身材，还有马甲线。简直是完美女神。

舞蹈专业出身的金晨也酷爱健身来保持轻盈体态。金晨在微博中也更新了自己的健身照片，没想到也是马甲线迷人。

王珞丹微博坦言说运动是为了更好的吃，然而说是这么说，但是王珞丹的四块腹肌可不是吃出来的。王珞丹似乎没有胖过的时候，一直很积极健身。

邓紫棋一直被吐槽大粗腿，大肚腩，水桶腰，身材差。没想到邓紫棋也会有毅力来健身，从举铁到有氧减脂，再到瑜伽，力量训练和有氧运动相结合。现在的她瘦到肋骨都突出来了，跟之前相比判若两人！

“国民闺女”关晓彤，著名的逆天大长腿，艺考的时候竟然也大秀了一把马甲线。年轻漂亮又努力的女演员，你还甘心自己被大肚腩困扰吗？

不管是女星还是普通人，健康始终是所有幸福的基础。不求能练出马甲线，但求没有大肚腩。如果你觉得自己其他部位尚可只是有大肚腩，或是大肚腩太严重喜欢的衣服都不能穿，就可以练习小编提供的马甲线终极虐腹教程了。需要锻炼其他部位请关注小编，小编会定期推送健身好文。

坚持30天，性感的腹肌马甲线你也值得拥有。

以下是一组简单有效出马甲线的动作。

动作一：仰卧坐姿收腿起 20个

动作二：坐姿左右转体 50个

动作三：仰卧直腿卷腹 20个

动作四：平板支撑左右转髋 30个

动作五：直臂支撑左右交叉 30个

以上动作做2-3遍。

重点，再次划重点。任何运动持之以恒才会有好效果，想要放弃的时候就捏捏自己的小肚子吧。

奉上马甲线美照，希望能成为鞭策你前进的动力。

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