如果你改不了这个习惯，我建议你还是不要健身了！

健身带给我们的好处实在是太多了，我们都提倡大家要多多健身，强身健体。但是，好的健身是都是建立在合理的条件下的，如果你改不了不抽烟这个习惯，我建议你还是不要健身了，因为这样不但不会对健身起到什么卵用，还会引发疾病，损害身体健康。

抽烟或许是很多男生的喜爱，抽烟对健身影响很大你知道嚒？

抽烟会影响肌肉的增长。抽烟会导致血管收缩，导致肌肉得不到血液中营养物质的输送，造成氧气，蛋白质，水分的缺失，这样即使锻炼的再多，肌肉也无法生长。

抽烟影响人的心肺耐力，烟雾中的焦油可抑制气管，支气管和肺泡的表面纤毛运动，并增加肺泡巨噬细胞和血液中性粒细胞的氧自由基释放，进而形成炎症反应，最终导致肺组织破坏和功能障碍，而其中的尼古丁可引起血压身高，心功能下降，运动时机体耗氧量增多等。

抽烟会降低睾丸酮激素水平。睾丸酮，由男性睾丸或者女性的卵巢分泌，肾上腺分泌少量睾酮，具有维持肌肉强度及质量，维持骨质密度及强度，提高体能以及对男性的性欲产生和维持起到很关键的作用。但烟中的尼古丁会直接影响到性腺激素的调节，降低睾丸酮激素水平，如果长期下去会造成性功能障碍和阳痿。

最后一点，抽烟会让人变丑！抽烟会让人皮肤干燥，没有光泽，让人提前衰老。烟中含有丙酮等有毒物质，使皮肤干燥过敏，还对皮肤有刺激作用，长期的暴露再浓烟环境，干燥会更加严重。