这5个贻害不浅的健身“知识”,你还傻傻的信了?

文 / 天天魔方
2017-08-01 21:03

本身一天拼了命的健身,却没有后果

是否是觉得本身不是块健身的料?

看看这5个健身"知识",是否是它们把你害了

这5个贻害不浅的健身“知识”,你还傻傻的信了?

1.六块腹肌要练进去

这5个贻害不浅的健身“知识”,你还傻傻的信了?

你有为了六块腹肌傻乎乎的不停做腹肌练习?

平板支持,卷腹,仰卧起坐,随着视频练,腹肌便是出不来。

醒醒吧,想要六块腹肌起首你要有充足低的体脂,也便是说,腹肌是瘦进去的!

2.部分减脂

这5个贻害不浅的健身“知识”,你还傻傻的信了?

有些人肚子太大就做仰卧起坐,卷腹减肥,梦想着本身肚子下去了,六块腹肌进去了。

不存在的,只减一个处所的脂肪是不行的,咱们只能满身的脂肪一路减。

3.练的越多后果越好

这5个贻害不浅的健身“知识”,你还傻傻的信了?

健身让人上瘾咱们都懂,然则也要有个度。

你说你每天练手臂,为何一点后果就没有

你考虑过你手臂的感触感染吗?

4.只需练了就会有后果

这5个贻害不浅的健身“知识”,你还傻傻的信了?

有的人感到只需练了就会有后果。

事实上你一天熬炼的一两个小时是必要的,最重要的是你一天剩下的20几小时。

就寝,苏息,饮食,熬炼配合决议后果。

5.寻求举措的数目

这5个贻害不浅的健身“知识”,你还傻傻的信了?

有的人感到一组练习做的次数越多越好,只寻求数目。

一个人说本身俯卧撑能做100个,为何照样没力

末了你要他做俯卧撑,成果举措都不标准......

熬炼应当留意举措品质,而不是数目

看完这5点,我信任,经由过程你对以前练习的改良,你必定可以或许进步。

让咱们开端健身吧。