脾虚百病生，脾有“三怕”，掌握这三招，健脾又祛湿！

俗话说得好，脾虚，则百病生，为什么就因为脾虚，却什么样的疾病都找上门来了呢。很多人去中医那看病的时候，医生都说脾虚，你先调养就行，好像只要把脾虚补好之后这个病就能好一样。

传统医学来说，肾是先天之本，脾为后天之本，气血生化之源，意思是后天得到的气血都是脾的运作，如果一个人脾虚的话，气血也就供应不足，长时间的话人也就因为气血供应不足而生病，这两者之间是相互关联的，但这更加说明脾对健康的重要性。

脾虚百病生，那应该怎么提高脾胃的功能呢？脾有“三”怕，只要把这些掌握了，那身体自然而然也就好了。

脾有“三”怕

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脾怕湿

有人说按中医的说法，脾是属土。那就应该是相克的呀，为什么还怕湿呢，因为太多的对身体也是一种负担，不管什么东西都是适量为好，比如养的花草，平日只需要浇一点就可以健康成长，但你突然浇了很多的水。花草就容易蔫。一样的道理如果我们的脾胃湿气太重，也会对我们的身体有影响，只有水分适中才能让脾脏处于一个合适的运作环境里，所以有的时候我们会说身体湿气太重，要除湿气。

2

脾怕冷

食物要是想消化的完全，就需要脾胃的消化功能，但是要是想脾工作效率增加的话就要让它处于一个温暖的环境才能进行工作，不然它就要“罢工”。因为如果处于一个阴暗、潮湿的环境下，它的工作效率会下降。就好像过多地使用生冷寒凉的东西是一样，这就会让脾处于一个寒冷的地方，不能够充分消化掉食物。从而就会产生气血不足的情况。

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脾怕郁

脾也跟人一样的是可以感知我们的情绪的，如果你去看中医人家会告诉你要保持心情愉悦，不要什么事情都放在心情，如果心情一直是焦虑不安的，会影响脾胃的工作效率。心情忧郁会导致肝郁气结，而人体之间器官都是相互联系的，也会进一步影响脾胃，所以我们要保持一个开心的状态。

那如果有点脾虚了，该怎么做呢？

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艾灸

艾灸除湿是一个非常好方式，在生活中适当的艾灸可以排出体内湿气的作用，能够短时期内将身体里的毒素排出来。但也要分人群，不建议盲目使用。

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尝试“一果”

芡实是中医里面健脾功效不错的食物，它味道干涩，具有补脾益肾，祛湿的功效。但一般来说，芡实很少单独使用，可以搭配赤小豆，薏仁等食材一起食用，有利于健脾祛湿，维护身体内环境正常。

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适当运动

想要除湿还可以没事多运动运动，因为运动可以加强身体的新陈代谢，还可以加强气血循环，能活络身体筋骨，促进湿气排出。运动同时可以促进脾胃平滑肌的蠕动，将体内的湿气转化成正确的津液运输到各个器官里去。此外还要早睡早起，长期熬夜会导致脾胃虚弱，要养成良好的生活作息。

总之，脾脏的健康很重要，我们要保护好我们的脾脏，避免以上三件事情，若是感觉脾虚了，可以根据以上方法坚持下去。