为爱减肥，不去健身房，一年减100斤

“每个胖子都是一支潜力股”，这似乎只能安慰胖男人的鸡汤，但是一个32岁的，体重246斤的可爱父亲完全做到了。

这名可爱的男子名叫盛飙，是浙江杭州的一名平面设计师。这是他去年的照片

然而今年的他，简直是男神啊！

在这一年中，从胖叔叔到鲜奶爸，从246斤到150斤，这是怎么做到的呢?

就像减肥，胖人不是一夜就变肥的，他从小就是一个大胃王，对妈妈来说永远都是“我又饿了！”

大学的时候，盛飙的体重并不是特别夸张，180斤，但由于上了班之后，开始吃公司的工作餐后，再加上他平时不控制自己的运动量，半年就像吹气球一样，直线上升到246斤。

结婚后，事业稳定，家庭幸福，每天都是坐着工作坐着带孩子，生活如此美好，肥胖又如何?

她的女儿学会了走路，都说父爱如山，但是当他看着女儿长大的时候，她的身体就像一座山一样大，但是他无法跟上女儿的成长。

他突然意识到，健康是生活中最重要的事情，如果他能继续工作和忙碌，他怎么能和孩子们呆在一起呢?

不想错过孩子成长的每一刻，也许是为人父母最伟大的愿望。而看着镜子里的自己的，肥胖，大肚子，象腿，甚至自己也开始不喜欢自己了。那如果可以的话，为什么不保持苗条呢?

“作为我女儿的骄傲父亲，我想要改变”，从那天起，我决定告别过去的自己，开始自己的减肥计划。

30年来，这是他第一次减肥，所以他不认为有一天他会减肥，因为它离得太远了。也许是因为这个不慌不忙、坚实的地面零点，注定是一个成功的决定。

“从控制饮食开始。”

早午餐是满的，晚餐是短餐，不喝饮料，尽量自己做饭，少油少盐和更少的碳水。

似乎没有什么伟大的原则，对于那些已经外出就餐多年的上班族来说，计划三顿饭，无疑是减肥成功的第一步！

当然，总会有让他想要放弃的故事。有一次，当他的妻子买了一块蛋糕，他忍不住要吃一块蛋糕。吃完之后，他很内疚，穿上运动装，跑了一个小时。因为他相信，“不对自己太苛刻，你永远不会减肥成功。”

如何在不去健身房的情况下减掉100公斤?

一开始，他就能在晚饭后锻炼一个小时。因为体重太重，第一个月只能走一走，走弯，就这么意想不到的“走”掉33斤肉！

然而，它也使膝盖破裂，之后，医生建议，放慢速度，改变心态，不要太匆忙，每个月都要努力减掉10斤。

几个月后，他瘦了66斤，开始跑步。除此之外，他还开始每天减他肚子上的肉，从每天10个的卷腹，到800个，到最后800个是他对自己的基本要求。365天，没有一天间断过！

所以日复一日的坚持，轻描淡写，但一年的时间，从246斤到150斤，从“大胖子”又回到他女儿的“男神”里，在心里的酸苦，只有经历过的人才能明白！