为什么别人的健身餐, 那么性感?

文 / JOINFIT
2017-07-07 14:13

做饭是技术活儿

有时候是艺术活儿

老妈做饭不好吃

所以才自己努力去试着做...

结果呢,做出来惨不忍睹

吃起来呢,简直就是有苦说不出嘛

而别人的健身餐却那么优雅性感

......

牛油果鲜虾意粉 + 百香果水

全麦面包水煮蛋+杏仁+西瓜、蔓越莓、奇异果+养乐多

鲜虾沙拉 + 燕麦牛奶

芦笋炒口蘑+土豆烧牛肉+鸡胸烤肉+蔬菜沙拉

早餐 沙拉 牛奶牛油果汁

午餐 彩椒鸡胸肉 煎豆腐 黑米饭

晚餐 豆腐虾饼 清抄芽菜 紫薯拌饭

土豆南瓜佐酸奶沙拉 + 香菇鸡胸肉丸

香蕉全麦松饼 + 牛油果沙拉 + 脱脂牛奶

彩椒茶树菇 + 蜂蜜香煎鸡胸肉

主食:土豆 + 牛油果牛奶

如果赶上周末

也可以听着音乐

在家里做一款小资的美食

绿豆鹰嘴豆泥

材料:1杯绿豆,1杯鹰嘴豆,1个柠檬,半颗大蒜瓣,5-6汤勺橄榄油,5汤勺水,1茶匙孜然粉,1茶匙姜黄粉,适量海盐,适量黑胡椒粉,新鲜的香草。

方法:

豆子冲洗、煮熟,将所有的食材放入搅拌机,挤上1颗整柠檬汁,高速搅拌即可。

藜麦沙拉

材料:1个红薯,2汤勺黄咖哩酱,2汤勺柠檬汁,绿色沙拉(可自己搭配蔬菜),1个番茄,2个苹果,橄榄油,海盐和黑胡椒。

方法:

烤箱预热到250°,红薯去皮,切块装盘,加入咖喱酱、柠檬汁腌制片刻,烤箱托盘垫上羊皮纸,烤20-25分钟。将蒸熟的藜麦、洗好的蔬菜、番茄、苹果切块作沙拉,撒上橄榄油、海盐和胡椒,拌匀即可。最后根据喜好在沙拉上添加榨好的鹰嘴豆泥,开动吧。

如果你是一个辣妈

还在为孩子不吃饭而犯愁

不如试试这样

孩子一定会爱上吃,爱上你!

让吃变成一种情调

你会对饮食

变得越来越讲究、越来越认真