为什么别人的健身餐, 那么性感?
做饭是技术活儿
有时候是艺术活儿
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老妈做饭不好吃
所以才自己努力去试着做...
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结果呢,做出来惨不忍睹
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吃起来呢,简直就是有苦说不出嘛
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而别人的健身餐却那么优雅性感
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牛油果鲜虾意粉 + 百香果水
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全麦面包水煮蛋+杏仁+西瓜、蔓越莓、奇异果+养乐多
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鲜虾沙拉 + 燕麦牛奶
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芦笋炒口蘑+土豆烧牛肉+鸡胸烤肉+蔬菜沙拉
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早餐 沙拉 牛奶牛油果汁
午餐 彩椒鸡胸肉 煎豆腐 黑米饭
晚餐 豆腐虾饼 清抄芽菜 紫薯拌饭
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土豆南瓜佐酸奶沙拉 + 香菇鸡胸肉丸
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香蕉全麦松饼 + 牛油果沙拉 + 脱脂牛奶
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彩椒茶树菇 + 蜂蜜香煎鸡胸肉
主食:土豆 + 牛油果牛奶
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如果赶上周末
也可以听着音乐
在家里做一款小资的美食
绿豆鹰嘴豆泥
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材料:1杯绿豆,1杯鹰嘴豆,1个柠檬,半颗大蒜瓣,5-6汤勺橄榄油,5汤勺水,1茶匙孜然粉,1茶匙姜黄粉,适量海盐,适量黑胡椒粉,新鲜的香草。
方法:
豆子冲洗、煮熟,将所有的食材放入搅拌机,挤上1颗整柠檬汁,高速搅拌即可。
藜麦沙拉
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材料:1个红薯,2汤勺黄咖哩酱,2汤勺柠檬汁,绿色沙拉(可自己搭配蔬菜),1个番茄,2个苹果,橄榄油,海盐和黑胡椒。
方法:
烤箱预热到250°,红薯去皮,切块装盘,加入咖喱酱、柠檬汁腌制片刻,烤箱托盘垫上羊皮纸,烤20-25分钟。将蒸熟的藜麦、洗好的蔬菜、番茄、苹果切块作沙拉,撒上橄榄油、海盐和胡椒,拌匀即可。最后根据喜好在沙拉上添加榨好的鹰嘴豆泥,开动吧。
如果你是一个辣妈
还在为孩子不吃饭而犯愁
不如试试这样
孩子一定会爱上吃,爱上你!
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让吃变成一种情调
你会对饮食
变得越来越讲究、越来越认真