疯狂健身2个月之后，你会发现你变得如此轻松与健康

如何才能出来健身效果？

除了努力也许没人能帮到你

健身40天会发生什么变化？

当这位男士公布自己的40天训练成果时，

网友们又惊又疑！

40天之前他是这样的

虽然一看有过一定的运动或健身基础

但是脂肪还是偏多

而40天之后，他是这样的！

然而上面只是他的第一步，

下面是90天之后的他，

已经完全变了一个人！

现在他的皮脂已经控制到9%

体重减少了32斤！

虽然很励志

但对于他的蜕变许多人都存在质疑

当他公布自己的训练内容时

网友们沉默了

光看到他的俯卧撑我就惊呆了，

他是这样做俯卧撑的。

基础版！

单手俯卧撑已经很难，

这是他的单手击掌俯卧撑！

除了变态的俯卧撑，

他的饮食也很苛刻，

减脂期间只吃天然食品。

他大部分训练都是徒手，

在户外他是这样锻炼的，

强度也非常变态！

他常说：

奇迹总会发生，

但只会留给努力的人！

很多参与比赛的大神们

在赛前都会经历这么一个过程

对于普通人来说

虽不能这么神速

但，只要努力

总有曙光到来的一天

尽管，有时候确实累！