办公室放松瑜伽，美女可近观半山腰肥水田！

上班累了之后，躲在办公室偷偷练几招，老板都招架不住！

生活节奏在变快，我们的性情却在渐渐沉淀。与之相对应的，身体偶尔也会开始抗议不堪重负的压力。如何不影响工作之余还能让自己身心愉悦呢？很简单，小密教你办公室放松瑜伽，老板都看呆了！

想要放松一下的时候，玩一玩手机？no，这只是放松心情，还是不太好的方式。利用一些绿植来让自己心情好些之外，我们还可以放下手机，进行放松瑜伽锻炼。

不需要刻意的穿上瑜伽裤，平时的穿搭也是很ok的，当然如果你是一个时尚达人，肯定会穿着一身百搭的瑜伽服，什么场合都去得了。

接下来就是先放下手机，放松头部，肩膀，腰部到双腿。然后开始简单的放松运动。

为什么我们需要这样花费时间来放松呢？要是被骂怎么办？想多了，午饭过后，午休初醒时分都ok的呢。

话说，这个老师的这性感小嘴唇最是好看的呢，身体健壮有力量，瞬间改观，瑜伽只是花瓶的错觉。

展臂式：伸展腹部脏器，因此消除过多的脂肪，并改善消化。锻炼手臂和肩部肌肉。加强脊神经，开阔肺叶。1、以山式站立；2、吸气，上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽。稍朝后仰头和上身。

幻椅式：强化足底及小腿的肌肉力量，锻炼身体平衡感。山式站姿，双腿并拢，抬头挺胸，背部挺直。呼气，双腿并拢向后蹲坐，想象后方有一个座椅，直致大腿与地面成平衡。然后屈起脚底，令脚跟离地，保持这个姿态5至8个呼吸。吸气还原至山式站姿。

加强站立前屈伸展式变体：拉伸脊柱，让身体疲惫在拉伸之间被清除掉。从站立开始，双手放在椅子上，提起髋部，伸直双腿。沿着尾骨向上伸展，沿着头顶向下伸展。

然后最后给你们安利最容易做的颈部放松姿势，双手互扣，两个大拇指顶着下巴向上提。尽量往上提，感受脖颈处的拉伸感。肩膀痛的可以轻松缓解哟，一点都不难！

喜欢小密今天的分享不，喜欢我们今天的瑜伽老师不？重点是，小密的这次抓拍，厉害不厉害！说！吼......