拖延都是负面的吗？如何正确看待所谓的“拖延症”？

“拖延症”，可以说是一种现代顽疾，广泛存在我们的学生群和上班人群中，一直困扰和折磨着我们，我们总是想摆脱这种让人讨厌和焦虑的常见病，但却总是无疾而终，可以说在某种意义上成了一种“不治之症”。

既然拖延是一种普遍存在的现象和问题，而且难以克服和改变，我们应该如何正确看待拖延症这种“不治之症”？如何与“拖延症”平静而又愉快的相处呢？

正确看待“拖延”问题，我个人觉得是要区别对待“拖延”的性质，不同的拖延有不同的性质，它们的应对和处理方式也是不同的。从我个人的理解来看，“拖延症“至少可以分为以下三种“拖延“性质。

第一种是”消极的拖延”，也就是我们常见的习惯性拖延问题。

表现为接到学习和工作任务后，迟迟不肯行动，总是把完成作业和工作任务放到最后一天来实现，拖到不能再拖了才开始行动。这种拖延是一种普遍性的拖延，而且是一种需要改进的拖延。3天之内需要完成的方案非要等到最后一天才开始动笔，一周之内需要提交的论文非要搞到最后一天熬通宵来写稿，把压力都集聚在任务截止前的那一段时间，如果不是天才的话，一般的人很难在短时间内高压之下还能高质量的完成复杂的工作任务和学术报告。

如果我们能够把复杂的工作任务和学习作业进行任务拆解，让压力分摊在每个时间节点上，改掉拖延的习惯，提前行动起来，也许我们会发现复杂的学习和工作任务并没有那么难，压力也没有那么大。正视工作和学习的困难，并勇敢的面对它、与它愉快的相处是改掉消极拖延习惯的正确方法。因为消极的拖延并不能解决问题，拖延只是暂时的逃避问题，等到无处可逃的时候，只会带来不得不面对和解决问题的更大焦虑和压力，这种状态下的煎熬对身心和解决问题本身都没有什么益处。

再说，如果你习惯性的消极拖延，在你拖延的那段时间里，你依然是活在焦虑中的，因为你知道短暂的逃避过后还要面对更窘迫的现实。这种以逃避的形式来减轻压力和焦虑的方法，并不会让你在休闲的时间中得到真正的放松和休息，倒不如一开始就勇敢的跳出自己的舒适区，早早行动起来，顽强抵抗这种消极的拖延，你会发现再复杂的工作也没有那么难，从你开始行动的那一刻起，你就会对自己越来越有信心。

第二种拖延是“积极的拖延”，或者说是“有序的拖延”。

“有序的拖延”并不是真正的拖延，而是有计划、有步骤、有策略的解决思路，“积极的拖延”是一种高效解决复杂工作任务的方法。复杂的工作任务中，你必须先要经过大脑系统性和结构化的思考，分解工作任务和排好工作节奏，这样你才能有条理的、有节奏的推进工作，保质保量完成工作。

生活中，我们总有一些人为了表现自己不是一个拖延症患者，而是一个勇敢的行动执行者，往往一接到工作任务就开始盲目行动，并没有经过系统性思考和计划。要知道，在高节奏的现代工作环境中，很少有任务是简单到不需任何思考就可以立即行动的；可想而知，这样盲目的行动并不能高效优质的解决问题，只会让行动变为无效又必须重新投入的返工中，会带来更多的工作时间和工作痛苦。

所以，”积极的拖延“和“不盲目行动”是我们需要倡导的，是我们解决复杂问题的一种高效策略方法。面对工作任务，你先不盲目行动，而是进行有序的任务分解，带着问题去思考，这种在未经思考前不随意行动的拖延并不是真正的拖延，而是有计划性有策略性的行动。在看似没有行动的休闲中，也许突然灵光闪现，脑中浮现了一个绝妙的解决问题的创意，这种”有序的拖延”不仅不会造成真正的拖延问题，还会更高效、更高质的解决问题。

第三种拖延是“没有结果的拖延”，其实就是“哈姆雷特综合症”，这种拖延更加值得警惕

我们都知道莎士比亚名著中有一句经典的台词：to be or not to be ,that is the questions。哈姆雷特就是这样一个纠结的拖延者，在报仇时是选择杀还是不杀，内心充满了矛盾，既不想放弃行动，又缺乏行动的决心，就像吴伯凡老师讲的那样——既不死心也不能死心塌地。

我们生活中，也存在大量这样的纠结性拖延，比如我个人身上就有一个鲜明的例子，我口内左下角有一颗蛀牙，平时不疼也不痒，既不影响吃饭也不影响形象（在牙齿里面看不见），所以一直拖着没有去治疗，但是每次去医院看别的毛病的时候都要去问下医生我这颗牙齿该怎么处理，医生说我这颗牙齿已经坏没了建议我拔掉，可我就是没有去拔牙的决心和勇气；但我在生活中依然没有放弃，看到有关拔牙和镶牙的话题我就会停下来去研究，然后继续纠结要不要拔牙，这样纠结了两三年了，问题依然没有解决。直到今年，我实在受不了自己这种“哈姆雷特综合症”，毅然决然的去预约了牙医，决定要拔掉这颗纠结了多年的蛀牙才让我停止了这种“无休止的拖延”。

吴伯凡老师在他的得到专栏”伯凡.日知录”里讲，社会上有一种药叫“安全无效药”，这种药吃了不死人但也没有什么效果，久而久之成为了一种商业模式。除了药企，媒体传播中也存在这种“安全无效药”，各种线上线下的“鸡汤”课程，看似在帮你解决你的焦虑问题，实际上根本不能解决你的焦虑问题或者也根本不想给你解决你的焦虑问题，但是他们也不会放弃解决你的焦虑问题，这也就是一种病态的“阿姆雷特综合症”。

问题（the question）不是真正的问题，而是to be或者not to be，比如学英语，要么你就承认自己没有毅力，无法坚持做不到，干脆潇洒的放弃；要么你就置之死地而后生，死心塌地的去学，而不要一直停留在学还是不学之间。真正的问题在于是选择“活着”还是“死去”，而不是在于纠结，选择纠结就永远解决不了问题，这种“哈姆雷特综合症“的拖延，需要我们经常反思和警惕。

我们痛恨“拖延症“，我们痛恨它的反复无常和无疾而终，但我们需要正确的审视看待”拖延“的性质和状态，只有我们清楚的知道了自己的这种拖延是“消极”的还是“积极”的还是“需要警惕”的，我们才能活出更好的自己。