哺乳瘦身两不误！不节食轻运动宝妈轻松甩肉50斤，减肥原来这么！

本人矮个宝妈一枚，身高155公分，婚前属于小胖级别，108斤左右，属于易胖体质。产前到了158斤，当时出月子之后138斤，但是奶水一直不好，儿子出生的时候比较小，老妈担心儿子长得不好，每餐油水都很大的做饭，不到两个月的工夫，体重一路飙到了150斤。

当时什么也没想，只是希望儿子长得好好的，壮壮的，身材可以等到断奶之后再慢慢恢复，当时很多认识我的人见到我的时候，都是很吃惊的样子，想想也是，一个人体重增加了50斤，样貌肯定也是变化了很多的。我婆家婶子给我婆婆说，这么胖了也不控制饭量，继着胖啊，我笑笑给我婆婆说，现在不是减肥的时候，因为我奶水不好，我必须保证我儿子长得健健康康的。到了我儿子九个多月的时候，慢慢添加辅食了，又不挑食，这时候我开始了减肥。对于减肥，我是心存畏惧的。我的一位好姐妹在哺乳期减肥，主要是通过节食，每餐只吃一点点，头一个月瘦了10来斤，但是把好好的母乳减没了，宝宝只能喂牛奶，她宝宝喝不惯牛奶，也不吃，老是哭闹。老公和公婆都指责她不当减肥把母乳给搞没了。在巨大的压力之下，姐妹又恢复了正常的吃饭，但是奶水再也没来了，而她可怜的宝宝在很长一段时间内拒绝牛奶，所以瘦得特别厉害，姐妹心疼极了，而她通过节食减下去的体重在半个月正常饮食的情况下就反弹了，想想这前后经历，姐妹为此大哭一场。

还有另外一个朋友吃什么螺旋藻减肥，效果倒是比较明显，结果内分泌紊乱，有时大姨妈好几个月都不来，吓得我的这个朋友赶紧把减肥药停了，又喝中药调理妇科问题。

……

我特别想减肥，但是鉴于这么多可怕的失败案例，我心有余悸。后来多方打听，有一个在线瘦身课程，提倡不节食，不吃药，不打针，轻运动，饮食调节+轻运动来减肥，效果看别人不错。我就抱着试试看的心理，至少我认为这种减肥方法即使最终减不下来，也不至于有什么不良后果，所以我就报名了。

报名之后，我有一个贴身教练指导我吃一日三餐，少油少盐少糖，早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。不用特别节食，反正不会饿肚子。运动的话，我通过做一些减肥操，每天运动半个小时。我不用和减肥教练见面，全部通过电话、微信在线指导，也不用去特别的场馆，在家里就能完成，对于我这样的宝马来说，还挺方便的。

效果怎么样呢？第一周就瘦了3斤！哈哈，不节食，不需要大量运动也能减肥，这下我有信心了。所以我就严格按照教练的要求吃一日三餐，养成正确的喝水习惯和睡眠习惯。减肥需要多喝水，喝绿茶，要早睡早起，帮助排毒。其实真正减肥没有什么神秘的，就是养成一个好的生活习惯，控制饮食，适度运动一下就好。

不知不觉6个月过去了，减了差不多50斤。中间有几个宝妈一起减肥的，相互督促，相互激励。之前的运动有做过郑多燕的小红帽，但是感觉强度太大，不完全是有氧运动，因为到最后会有些坚持不住，看到好多宝妈用KEEP，于是我也下载了，跟着里边的运动项目做。有时候工作累了不想做强度大的运动的时候，就会做些瑜伽，让自己放松下体型，所以好的生活习惯，清淡饮食，轻运动还是要长期坚持下去。

减肥后的感觉真好，走路步态轻盈，穿什么衣服都好看，喜欢的衣服随便买，我感觉自己一下子又回到了青春岁月。周末的时候，我会约上几位好友，化着淡妆，一起逛街，购物，溜娃，品尝美食，享受生活，别提多惬意！

各位宝妈们，看了我的经历，是不是觉得减肥不是那么一件痛苦和为难的事？真的，只要找到适合自己的减肥方法，坚持下去，你终究会破茧而出，成为那一只美丽翩跹的蝴蝶，在春光中轻舞飞扬！减肥中的宝妈们，加油！

肥胖是身体的一种亚健康状态，如果体重超标，一定要有意识的去减肥，一是为了身体健康，另一个，瘦下来你才更好看呀。

如果你觉得减肥很难，那就在百度搜索“乐瑶宝妈变形记”。这是关于如何让自己不节食、轻运动、不吃药、不打针、不使用任何减肥产品就瘦下来的方法，也是目前唯一能解决反弹难题的减肥方法。

我是一位宝妈，喜欢运动，热爱生活，也曾胖过，有过一段辛酸减肥史，对健康减肥有独到的见解。

传递正能量————祝每一位兄弟姐妹们早日瘦身成功