想要练出八块腹肌，降低体脂是第一步

很多人都会认为腹肌是身体上最性感的肌肉，养成一身完美的腹肌也就成了很多人所追求的目标。

我们都知道腹部肌肉分为腹直肌，腹内外斜肌，腹横肌等多部分肌肉。

我们常看到的八块肌肉就是我们所说的腹直肌。

而腹直肌又是一整块肌肉，由四条肌腱把它分隔又连在一起，但是这个肌肉有一种特殊结构叫键划，所以我们可以看到几块腹肌。

这种结构既可加强肌肉力量又可防止剧烈运动时被撕裂。

但有些人锻炼一段时间后，总是练不出最后两块腹肌，就开始产生疑问了，为什么怎么都练不出八块完美腹肌？

腹肌的呈现决于腹直肌上的腱划，但是腱划却并不总是我们以为的那样水平对称，数量也不固定。

这都是由我们的遗传决定的，所以不同人键划数量也不同。

这就是很多人练不出八块腹肌的原因了，也许天生你只能显现出六块腹肌，甚至是四块腹肌，还有可能是不整齐的。

这些天生的因素并不能通过我们的运动使其发生改变，腱划的数量和腱划的位置都是无法发生改变的。

锻炼只能增大你的腹肌体积，减少腹部的皮下脂肪，让腹直肌的几块肌腹显得更加清晰。

虽然整整齐齐的八块腹肌是十分吸引人的，但是不能因为你没有整整齐齐的八块腹肌而放弃锻炼。

锻炼是一种积极地生活态度，也是一种良好的生活方式，坚持锻炼，依旧可以打造出迷人的身材，而锻炼能带给你的，也不仅仅于此。

更多的惊喜，还需要你亲自去探索，还等什么，快加入健身吧。