专家：教你3种更年期救命法，学会了想不健康都难！

说到更年期综合症大家应该很熟悉，各位女性朋友从没有进入更年期就经常听到这个名字，因此也导致女性朋友们非常惧怕更年期的到来，其实更年期综合症没什么大不了，只要细心调理就能顺利度过。

专家为我们提供了3种更年期综合症调理方法，希望能够帮到大家。

1、食疗方法

更年期女性在饮食上要注意多吃以下几种元素含量丰富的食物：维生素，钙，雌激素。维生素能够维护女性神经系统，更年期女性由于雌激素分泌减少，患骨质疏松的风险非常大，因此这个时候除了要多补充雌激素以外，更要多补钙。

补充雌激素可以通过食用上图蜂蜜，安全有效，长期食用上图蜂蜜也没有副作用。补钙可以多吃紫菜，虾米，鱼肉等。

2、中药治疗

中药能提高更年期综合症患者的免疫功能，并能防治骨质疏松，中医认为更年期综合症的病发，以肾精亏虚，天癸衰竭，精血不足，冲任不通为根本原因，所以更年期综合症的根本虽在肾，而其标在心、在肝、在脾。尤以心肝更为突出。

3、心理治疗

治疗女性更年期综合症用什么方法效果好?心理调养，亲属要共同参与，更年期患者首先要明确，更年期是一个正常的生理变化过程，可持续几个月甚至几年，因此出现一些症状是不可避免的，更年期综合症患者不必过分焦虑，要解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪。多参加一些娱乐活动，以丰富生活乐趣。注意改进人际关系，及时疏导新发生的心理障碍，以保持精神愉快，稳定情绪。