男神拉扎尔教你用7个动作练出诱人的腹肌
这篇文章由男神拉扎尔示范，
教你用7个动作练出诱人腹肌
具体动作如下：
NO.1仰卧举腿
2-3组*10-30次
▼
NO.2靠背举腿
2-3组*10-30次
▼
NO.3哑铃负重体侧屈
2-3组*10-30次
▼
NO.4负重转体
2-3组*10-30次
▼
NO.5仰卧负重卷腹
2-3组*10-30次
▼
NO.6悬垂收膝
2-3组*10-30次
▼
NO.7侧卧肘碰膝
2-3组*10-30次
▼
小伙伴们可以
根据自身实际情况来安排，
练习过程中尽可能慢一点，
把每个动作都做到位。
爱健身
一个能让人坚持健身的公众号
微信号：love-fitness